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皮拉提斯是什麼?皮拉提斯瑜珈差在哪?本文將介紹皮拉提斯課程種類有哪些、皮拉提斯入門動作、皮拉提斯運動的好處、皮拉提斯課程費用與台北教室推薦,快來一起享受皮拉提斯的美好吧!
瑜珈初學者要注意什麼?瑜珈減肥效果如何?瑜伽7大好處報你知!本文將介紹瑜珈相關資訊,包含瑜珈好處、瑜珈種類、瑜珈入門動作,最後分享瑜珈教室推薦,現在就跟我們一起加入瑜珈的行列吧!
Barre雕塑效果好嗎?Barre好處有哪些?本文將解析Barre芭蕾雕塑的由來、Barre運動效果、芭蕾提斯初學注意事項,最後再推薦Barre台北教室:好時光女生運動樂園,讓你自在運動、雕塑好身材!
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瑜珈瘦身怎麼做?想透過瑜珈減肥但不知道如何開始嗎?本篇文章精選11個瑜珈減肥動作,並分享瑜珈瘦身的種類、瑜珈減肥效果與原理,幫助妳了解瑜珈瘦身,成功透過瑜珈減肥!
大學的時候,我是個籃球女孩。每次練球前的慢跑熱身,我總是帶頭切西瓜(就是偷懶截彎取直的意思),心裡想著只要在場上跑得動就好,能不能快點結束這乏味的訓練。路跑對當時的我而言,根本是件再遙遠不過的事情。
不管妳是幾歲,都值得擁有健康快樂的身心靈。如果妳 (或是妳的媽媽、阿姨、同事)是「40歲以上的女性族群」,請一定要看完以下的內容,好時光要告訴妳對於運動(肌力訓練),妳要怎麼開始以及為什麼妳一定做得到
好時光除了固定舉辦課程之外,受歡迎的揪跑活動也要重新起跑囉!今年9月,將由好時光打頭陣領跑,接下來的幾個月,歡迎勇於挑戰冒險的好女孩,帶我們一起跑步吃美食!
如果在學蛙式的過程中,所有的動作姿勢都調整得差不多,在水裡的分解動作,可以操作得非常標準,但每次開始練習換氣時,身體總是越換越沈,游不到幾公尺便氣喘如牛,越游越累,這到底是怎麼一回事呢?
儘管跑步的年資也算有個3年,但從來不敢想像要跑全馬,就算看到大家都一窩蜂地完成了42K,依舊無法激起要去克服如此長時間不停下來的恐懼,直到2016年好時光的名古屋全馬訓練營,才不小心踏上了這個旅程⋯
好時光兒童街舞課程,不只幫妳帶小朋友運動,更要透過學習街舞的過程,讓小朋友建立音樂與舞蹈的基礎,探索孩子的無限潛能,讓小朋友成為五育均衡發展的模範生!
萬人橫渡日月潭,為台灣每年9月一場非常大的游泳活動,吸引國內外游泳愛好者爭相參加,如果想挑戰自己長泳速度,或是跟嵐小編一樣純粹是一位喜歡游泳的女孩,那我真的非常推薦女孩們,一定要來試試看這場唷!
六丁目是嵐小編很喜歡的一間咖啡店,溫馨又療癒的日式風格空間,不管是甜點、鹹食、飲品,都非常值得品嚐,不收服務費、不限時,是個讓我看書、工作或天馬行空發呆的完美的地方!
槓鈴有氧顧名思義就是使用槓鈴的重量,來強化平常訓練的動作如:弓箭步和深蹲,除了最令人在意的腿和屁股之外,也會練到上半身的二、三頭肌,課程中也會有針對腹部核心肌群的動作,可說是相當全面的肌力課程。
在172公里接力的過程中,我們一起揮灑汗水、一起歡笑、一起經歷傷痛及各種崩潰。我們看到了彼此最真實的一面,也學會包容體諒,讓這一路上有著滿滿的溫暖與感動。
有經驗的壺鈴運動者,從事壺鈴訓練時,每分鐘至少能燃燒20.2卡路里。也就是說,持續進行20分鐘的壺鈴運動可燃燒大約400卡路里,相當於花40分鐘慢跑6公里的效果。
因為有妳們一起經歷這四個月的訓練,我們才能一起跑得這麼遠,相信名古屋不會是我們的最後一場馬拉松,我們會在未來的的運動旅程中,繼續一起奔跑!
看著會場內的終點線,想著後天自己就是要跑過這幾道門,心裡覺得相當期待,當下還無法想像跑完42公里的感覺是什麼,現在回想起來衝過終點那刻,內心的澎湃與激動真的萬分感動!
在雙人瑜珈的發展中,除了瑜珈之外,更揉合了特技(acrobatic)和泰式按摩的元素,讓雙人瑜珈具有多種功效,不僅能夠延展及柔軟身體、強化核心肌群,還能紓解壓力。
好女孩追火車的精神就是:「無論要跑得快或是跑得遠,好女孩們只要相信就能做到!」帶著要歡樂完賽的信念,我們不跟別人比,而是希望大家可以一起快樂地跑步、開心地參與接力過程!
回想一下,高三,18歲的時候,你在做甚麼? 我在準備指考,期待著畢業典禮,也準備告別這三年的高中生活。 如果當初,邵老師就辦了這一場遠足活動,現在的我會不會有甚麼不同? -安康高中 強行遠足
飲食是維持健康的基本,運動是代謝身體健康的最好療程,兩者息息相關,缺一不可。每日朝九晚五的工作,代謝不會變好,下班後去運動運動,讓生活可以更加美好!
「跑步一點都不輕鬆,但那份喜悅是來自突破自我,正如好時光的名言——只要相信就做能做到。」 正因為相信教練、相信自己,跟著其他女孩們一起用盡全力在跑道上奔馳,才有現在更滿意的自己.