何謂勝利？又或者說，什麼是變強？常常在和朋友聊到這個話題時，80%的人都會說：「就是突破自己的最佳紀錄呀！然後刷更多人的卡啊！！」但在心裡始終有個聲音告訴我，不是這樣的。因為邏輯有點抽象，一直都無法確切表達，直到某天去逛書店看完”比賽，從心開始”的內容簡介，發現文中提到的內心比賽，似乎與想法不謀而合，尤其是「兩個自我」之間的關係，實在耐人尋味。
《比賽，從心開始》是第一本談論「運動心理學」的書。本書運用了接近「禪學」的思想，為運動選手缺乏自信、緊張、無法專注等問題，提出了全新的學習方法，而這套教練心法可以用在任何運動上、或是學習任何一種技能，都可以適用。甚至，我們在職場工作、每天的生活當中，也可說是在面對日復一日的比賽，縱使有壓力，但是透過內心的修練，或許，人生也可以是日復一日的有趣「遊戲」。
憶起從3公里跑到6場全程馬拉松的旅程，像長距離跑步的耐力運動，我覺得迷人之處在於，不管是訓練上、比賽過程中，會持續與自己對話，不斷接收體感回饋後，感覺需要調整時，立即下達指令給身體做相對應的修正，然後會進入很長一段僅僅是往前跑的過程，終點前，會使出最後力氣發狂式得往前奔跑，直到過了終點線即便氣力耗盡，仍掛著滿足微笑。
這樣的體會，似乎跟書中提到的：「摒棄批判、創造影像的藝術和『任由事情發生』是內在比賽的三項基本技巧。」類似，因為我相信自己，也尊重且不懷疑自己的潛力，放任身體去發揮。
在跑步的過程中，我始終相信自己，也尊重且不懷疑自己的潛力，放任身體去發揮。
回到本書提到的內心比賽，前陣子的訓練週期可以約略傳達「兩個自我」的展現。練跑初期總會不斷告訴自己該怎麼跑、跑姿要注意、腳要抬起來，剛開始的確對於跑感提昇非常有效，但到後期這樣的指導，只是在跑步當中，心裡越來越多雜音，好像怎麼跑都不對，連帶著目標配速越來越跑不進去，即使跑進去了也非常吃力，實在恨透了！！因為它讓我覺得跑步好複雜好難，沒有舒暢、愉悅只有滿滿的失落，心理與生理都堆積出許多壓力，實在開心不起來。
後來乾脆先不管目標配速，重新去感覺跑步時的快樂，信任踏出去的每一步，起跑後就專注向前直到課表結束，神奇的事發生了，原來真的可以在配速漸漸加快時反而跑得越輕鬆，永遠無法忘懷飛速奔馳卻毫不費力的快感。
專注並且享受飛速奔馳卻毫不費力的快感，那是跑步最純粹的快樂。
以上，若將自我1視為：自我教練，而自我2取名為：內心小孩，其實我是自己的教練也是自己的對手，兩者相輔相成。如何讓心裡的那位孩子快樂得使出渾身解數呈現所學，何不就是一場內心比賽呢？
成長過程中，我們從不會懷疑或懼怕讓翻身、爬行、站立等動作自然發生，到經由他人示範然後模仿進而能夠充滿信心的獨立完成某件事，漸漸求知慾會越來越旺盛，迫不及待想利用新知來跳脫舊的行為模式，讓行動變得更有效、更舒服。但要融會貫通至自然呈現更需要經由反覆練習，別忘記停下腳步回頭看看，給自己多一點的機會讓技巧變成習慣，你學過、思考過、刻意練習過的所有，身體全部都記得！唯有慢慢透過實際演練學習專注，才能讓思維保持在當下。
曾聽過一段話”小時候，快樂很簡單，長大後，簡單更快樂。”而我也將書中網球選手珍妮佛。卡普莉亞蒂（Jennifer Capriati）的一席話套用至跑步：「如果我跑步會覺得害怕，我就不知道我為什麼要跑了。」
簡潔始於純粹、單純衷於自然；鳴槍起跑！！比賽，從心開始。日常生活、運動賽事、工作管理等，如果我們都能從中找到嶄新的方向，這些甜美的果實都將成為人生遊戲當中，最美麗的風景。
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簡潔始於純粹、單純衷於自然。專注當下，勿忘初衷，那些從中學習的所得所獲，都將成為人生遊戲中最美好的風景。
作者