【跑步心得】有一種語言，叫做HOOD to COAST！

HOOD to COAST，第一次認識這個比賽是2012年在Nike當實習生的時候，那時候還沒跑步，只記得是一場可以把車子畫得很帥的比賽，這大概就是跑者與非跑者不同的浪漫。

2017年，HOOD to COAST來台灣，原本以為我這輩子都會跟這個在美國奧瑞岡舉辦的比賽無緣，但它卻出現在我的眼前，好時光被邀請參與在台灣花蓮舉辦的首場測試賽。雖然這個時候我已經是跑者了，第一時間還是先被賽事的主視覺吸引，接著才是想到，這場比賽要跑172公里，23小時不闔眼，我們真的做得到嗎？

2017年12月24日凌晨一點，兩隊，十個女生，我們一起笑著、牽著手跑進終點，這是累積了20小時的情誼，所有的疲憊瞬間幻化為零。這一刻，只屬於我們，真真切切。

我們沒有絕交，而是成了生死之交。

Steffi小畫家上工！大家齊心協力完成屬於我們車！

HOOD to COAST比賽的迷人之處，在於你不是憑藉一己之力就能完成，它是一個團隊合作的過程。團隊的向心力，促使你不敢輕易放慢腳步；你知道隊友一直都在，所以山路再陡、天再黑、雙腿再疲憊、天氣再熱，你都有前進的勇氣。隊友在的地方，就是我們前進的方向。

台灣真的好美，跑在台11線真的是一大享受，雖然後來太陽越來越熱情！

從天黑跑到天亮，再從天亮跑到天黑，我們經過波光粼粼的海岸線、壯闊的山林、美如畫的滿天星斗，用雙腳重新認識了花蓮。花蓮從此以後之於我們，也有了不一樣的記憶。

莫名其妙跑上風櫃嘴的賽前山路團練日

談到比賽內容，那真的是三天三夜都談不完，從賽前的山路訓練、棒次規劃、到比賽當天互相扶持、棒次的彈性調整，都考驗著我們的默契以及情誼。這次的比賽，身為隊長的我，把自己歸類為擁有駕照卻還有努力空間才能上路的冗員，無法分擔駕駛的辛勞，所以只能一肩扛下四個棒次，以及標示為『超難』路段的山路棒次，雖然說主辦單位賽前將路段難易做了評判，但比賽的過程中，看著隊友拖著疲憊的身體，奮力向前跑的樣子，每一個棒次其實都不容易。

行李多到不行的女子，兩天兩夜當五天四夜在整理行李！

跑步對我來說，是一個專心致志的過程，我從來不在跑步的過程中煩心任何事情，我在花蓮跑步，把台北留在台北。整個比賽的過程中，我把自己放空，手機太復古，成為復古車上唯一能播音樂的手機，讓整趟旅程的我，很專心面對自己的身體，享受整個過程。我的四個棒次，難度分別是中、超難、易、易，不管是從字面上或是等高線圖，其實都很難體會賽道的酸甜苦辣，因為比賽時間很長，每一個棒次的當下，每個人的身心狀態都不同，有各自的辛苦。賽前沒有特別關心賽道的真實狀況，抱持著再怎麼看，賽道也不會因此變得容易的心情，只專注在把自己的體能狀態調整好。

2:15AM部隊集合出發會場，4:45AM第一棒鳴槍出發。

途中我們都是這樣守護隊友的，需要我們，我們都在。

第四棒：台11-新社國小（8.74 KM；難度：中）

剛從洄瀾文教中心的美醒過來，花東的海岸線實在令人屏息，視睡眠為生命的我，活了那麼多年，好像是第一次看見日出，幸福感倍增，感謝自己參與了這場比賽。

融化十萬次的美景，我愛台灣！

車子停在海岸邊，等待Julia從『難』的山路段歷劫歸來，這時我開始整理服裝儀容（早上睡到天荒地老只花了5分鐘梳妝趕上集合時間），正想說來畫個眉毛，P隊同棒次的雅欣突然一臉焦慮地跑過來，我問她怎麼了，原來她只是想來看看我在幹麻，化解緊張，沒想到正拿起眉筆的我，讓她更緊張了。殊不知我只是神經大條，不是覺得比賽只是一塊蛋糕啊。

馬力歐的場景，好喜歡這朵雲，這個景：）

從Julia手中接下接力棒，看著台11線，幸福感持續在體內發酵，步頻跟著快起來，正當我心裡偷偷想這段路的難度是『中』，那我真是賺到了的時候，突然出現了一段又一段的緩上坡，好，開始面對現實，努力把新學的跑步知識融入實戰中，伴隨著隊友開車經過的加油聲，突然在前方看見先前棒次領先P隊的雅欣，在這幾乎孤寂的賽道，能看到人總是能讓人燃起鬥志，經過雅欣，跟她抱怨好累、好熱之後，繼續咬牙努力跑著，想法瞬間從賺到了，到開始思考之後『超難』的棒次究竟要怎麼活下來，這還只是『中』。

還有力氣跟隊友打個招呼的路段

交接棒次之後，大聲喊超級累，隔壁隊的男子跑過來跟我說，我跑得很好，他追了好幾公里才追上我，但我是被追上後，追了好幾公里還是追不上他啊。

謝謝主播心怡幫我錄了這一段影片，很開心看到自己練習跑姿稍稍有進步（跑步課還拿出來給教練檢查，但教練很嚴格說有進步，不過還可以更好，下個目標是擺手的部分，我說好），小山路均速 5’47，可以。

這場比賽最喜歡的一張照片，交棒給Sylvia之後，她正面臨史上最熱最煎熬的13公里，正在幫她灑水降溫的我。

第八棒：奇美部落-花東縱谷風景管理區（11.67 KM；難度：超難）

跑完第四棒之後，看了一下棒次表，發現我再休息兩個棒次就要跑『超難』，加上P隊的胖隊長一直在我耳邊說第七棒的等高線圖很恐怖，我快速掃瞄後面的棒次，決定跟嵐交換，也謝謝嵐一口答應，還說自己已經休息很久了，可以的沒問題，好的隊友真的讓人上天堂呀！

在跑第八棒之前，在接力區跟胖隊長約法三章，要一起跑，等等美琦先回來的話，也要慢慢跑等我一起。

小胖先接到接力棒了，看到嵐回來接力區，我趕緊頭也不回邁向超難的道路，這個路段從第0公里開始就在山坡上，是我人生跑過最綿延不絕的上坡路段，平常練跑的山路只要想著有上就有下，很快就可以結束，但這個「有上」的長度不可思議地長，上還能再上、再上、再上，整條腿的力氣都快用盡，只能很努力試著驅動臀大肌，想著教練說，當雙腿沒力時候，你要想辦法找別的地方使力。

還笑得出來的下坡路段

這個路段隊友就是我的救難隊，水、BCAA、肌樂一樣也不能少，突然跟隊友要肌樂也是引起大家一陣兵荒馬亂，很緊急地拿了一罐「乾洗手」給我噴，但因為我真的很心急想趕快結束這回合，也沒多想，還真的拿起來噴了幾下，跑了幾步之後，才想說不對勁啊，立刻回頭用眼神跟隊友求救，才噴到真正的肌樂，隊友就是我的天使。在這種不可思議的路段，腦海真的會浮現很多你以前跑步從來不需要的東西，BCAA、肌樂還真的是我人生第一次，感恩隊友，讚嘆隊友。

原來小胖在這！（已經變成鹹蛋超人了，難怪追不上，推薦放大200%看）

一路上，只要看到我們的車，就想問：「小胖呢？他不是說要等我，你們趕快開車去叫他等我！」，隊友一直跟我說快追上了，想說是不是山路太崎嶇，我看不到他，但試圖要從這個山頭眺望到那個山頭，還是看不到啊，需要千里眼。遇到下坡路段就很開心，因為下坡是我的強項，小胖的弱項，每次跑下坡就覺得我們距離又拉近了一點。不過說真的，這路段那麼崩潰，誰會願意停下來等人，只想用盡力氣速速解決。

快到接力區了，艱辛的平路，好長好長！

要到接力區前，是一條平路，平路終於出現了，但這時候下肢已經不屬於我的了，一直告訴自己加油就快到了，這段平路好漫長，回到終點，想到自己還有兩棒要跑，恩，旁邊的胖隊長開始炫耀她只剩下最後一棒了。

先接受大會貼心安排的按摩服務再說，躺在瑜珈墊上，我真的不知道自己怎麼跑過這些山頭的，賽後看了自己的數據，超級滿意，給自己一百分，均速6’13解決這回合。

第十三棒：新光兆豐農場-怡園度假村（8.6 KM；難度：易）

第一次戴頭燈，覺得很新鮮，從這一棒開始，兩隊一起跑。

歷經前一棒Sylvia在伸手不見五指的賽道迷航，我們兩隊決定從此以後跑在一起，這時怕黑的小胖總算知道需要我了吧，本來還想報個仇山路不等我，但看到他掰咖，決定不那麼壞心。本來在車上看這一棒的等高線圖，是一路下坡，心中竊喜，不過其實這個路段就是平路，身心俱疲下，平路已經不平路了，這一段是跑在大馬路上，路途沒有什麼風景，跟小胖開始分享彼此車上的趣事，暫時忘卻疲累，開心地聊著天。

能夠膝蓋痛還咬牙苦撐不減速的奇人大概只有潘怡方了，走路都有困難，還要跑步，跟他說要不要跑慢一點，要不要停下來休息一下，他只說趕快跑完就沒事了，這種堅毅的精神，堪稱台灣第一人。均速5’47，這數據有人相信他掰咖嗎？

第十七棒，最後一棒：南華國小-台開心農場（8.6 KM；難度：易）

終點拱門，我們來囉！

跑之前，知道我這一棒的夥伴是王妃，王妃很有氣勢地給了我一個眼神，並且說，你應該知道怎麼做了，好，我知道了，寸步不離王妃。

在跑這一棒之前，我在車上閉眼休息了一會兒，不知道是因為身體蜷曲在車上的關係，還是因為前三棒累積的疲勞，整雙腿開始好沈重，髖也好緊，身體從來沒有出現過這樣的感覺，有一點擔心自己的最後一棒，人生好黑暗。

這時候，我們到了Julia的朋友在鯉魚潭經營的民宿休息兼吃烤雞翅補給，還一通電話貼心幫我們準備好滾筒，一看到電動滾筒，彷彿看到上帝，直接霸佔瑜珈墊放棄烤雞翅，反覆放鬆，希望能讓雙腿的疲累消散，果不其然，按完之後，人生整個重新開始，覺得自己可以再跑好遠好遠。謝謝大心的民宿老闆，以後去鯉魚潭，一定會住湖畔46民宿報恩。

從跑『難』路段還一派輕鬆的主播心怡接過接力棒，開始了跟王妃的通往終點之路，路上王妃一直很擔心我要配合她的速度，但其實我們能夠有彼此陪伴一起跑著，真的就夠幸福了，看著其他隊落單的選手，真的好辛苦，我們好時光補給車也總在這個時候展現友愛，不只幫跑者加油，還會不斷提供車上澎湃的補給其他隊的選手，跟路上的工作人員說辛苦了，這就是我們的好女孩。

一路上，王妃因為先前大腿抽筋的狀況，只能走走停停，我一路慢跑跟著，很有耐心跟王妃說，快到了，真的快到了，很怕王妃撐不下去，開始天南地北地聊，分散注意力，還聊到新莊的房價（?）轉彎進入終點，看到偌大的終點拱門，隊友們拿著我們的完賽T-shirt，一起披上屬於我們的榮耀戰袍，我們的團旗，手牽著手，一起進入終點，只是屬於我們的好時光。

20小時22分鐘，因為我們相信，所以我們做到了。