住在都市裡，妳都去哪跑步呢？跑步機？操場？公園？山裡？河濱？還是⋯⋯夢裡？
像小編就蠻偏愛在河濱跑步的，一來是因為有距離標示，在沒有戴跑錶或使用跑步APP的情況下，也能大約知道跑步距離。二來則是因為，雖然河濱也是有很多騎自行車的民眾，但比起車水馬龍的街道，河濱的安全性還是高一點點，所以河濱就變成了我的練跑好去處啦。
今天就要來跟大家介紹小編最常跑的路線——位於新北市的大漢溪左右岸：
1. 大漢溪左岸（鹿角溪人工溼地）→大漢溪右岸浮洲橋（或到新月橋）
2. 大漢溪右岸華江橋（0k點※）→浮洲橋
（河濱練跑路線）
左岸因為地勢高一點，所以有一望而下的感覺；相反，右岸較低，且具有滿多溼地、草地、公園，假日甚至還有滿多人在放風箏，可以說是相當熱鬧。所以雖是同一路線，但二岸的風景可大不相同，跑起來也有不同感受呢。
(右岸華江橋下0 KM點/右岸約500M處)
(左：右岸城林橋~浮洲橋段/城林橋上)
如果是夏天一早，建議可以跑右岸，因為遮蔽比較多，可以少吸收一點陽光的熱情；如果是傍晚跑，不管從哪出發，建議一定要跑到新月橋，因為夕陽超美的！
(左岸晨跑/右岸新月橋夕陽)
另外，因為左右岸都是自行車道，除了直線路段很適合當作漸速跑的訓練地點以外，途經的水門、橫跨左右岸的橋（城林橋、浮洲橋、新月橋、新海橋），還有自行車牽引道，更可利用環境的特性來做跑坡、或階梯訓練。
像是遇到有坡度的牽引道，就可以當作坡來跑（雖然只有一小段）；而遇到浮洲橋（板橋端）就可以跑階梯；另外，新月橋的牽引道也是蠻長的，也很適合當作坡度訓練緩跑上去。（不過當然，如果遇到遊客多的時候就比較不建議了）
所以下次有機會來這邊練跑，不妨試著把它加入你的練跑路線。一來，因為練跑路線不再是直來直往；二來，大多數的人報的都是城市馬拉松，雖然是市區道路，但難免都會遇到上、下橋，藉由這樣的方式來練習，之後遇到上橋也可以減少當步兵的機會了啦！（不過如果妳能學會跑坡或跑山路技巧，當然更好囉！）
(左：浮洲橋牽引道/右：新月橋牽引道)
從華江橋到浮洲橋大約6～7公里的距離，對於新手來說算是相當入門的路線。只是這一段路上沒有攤販也沒有販賣機，只有華江橋及浮洲橋各有個河濱自行車租借站（但不確定有沒有賣水）而浮洲橋雖然有個賣關東煮的胖卡（有賣運動飲料及水的），但是比起熱鬧的市區，補給還是相當有限，因此下次有機會要來這邊跑步的朋友，建議最好還是自備水及補給，以備不時之需唷！
你/妳平常練跑的地方都在哪？快跟小編分享一下吧！
※備註：華江橋下(0k點)：可搭捷運板南線至江子翠站五號出口，步行約15分鐘。
小提醒：
★河濱還是有幾處屬於人煙稀少的路段，建議儘量㩦伴同行，尤其是在清晨及夜間時段。
★沿途無商店，請自備水、補給品及手機，以備不時之需。
★上述純屬個人練跑經驗分享，正規訓練方式還是要請教專業教練唷！
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