2018年4月，我跑出了人生截至目前為止的最佳半馬成績，1:45:51，在崑山。
事隔八個月，終於有點動力開始整理思緒，其實一方面也是受到好女孩的感召，看到她的心得文，突然熱血沸騰，好像自己又走了一次那認真練跑的三個月。另外，年底了，總要結算自己的豐功偉業（？），今年才沒有白活的感覺。
先談談當初為什麼要努力跟好時光半馬破二訓練營的課程？
去年九月剛結束人生第一場鐵人三項的標準賽，因為當時訓練課表太沈重，所以比賽結束後只想要過放空的人生。但，運動總有種魔力，會激起人的上進心，簡單來說，就是讓人閒不下來。一月，好時光決定要舉辦半馬訓練營，以破二為號召，心想自己已經好一陣子沒有認真練跑，上次認真為半馬練習已經是2014年，再加上『破二』對於跑者們來說，是個奇幻的門檻，勾起我內心的鬥志。
2014年，初半馬，2:07:45，也是高掛4年的個人最佳成績。
跑步吃訓練課表辛苦嗎？
我想，所有的訓練，不可能有不辛苦的，但內心一定要有很強大的意志力、以及信念，知道自己為什麼在做這件事，你是為了達成什麼目標。過去的三鐵訓練，一天練兩次，我常常是獨自一人完成的，那時候總會覺得自己堅強，但到中後期，有時候會變成厭世的苦撐，形成一個不太健康的循環。不過，在破二訓練營，最有質量的課表，會是在課堂上跟女孩們一起度過的，再厭世都有人陪，再厭世都可以訓練完一起去吃點心，是種同甘共苦的幸福。
了解以及執行訓練課表為什麼很重要？
以前的我，教練開什麼樣的訓練課表，我就乖乖跟（當然現在也還是這樣），但現在的我，開始會去思考教練的課表安排，自己在哪一個週期的訓練時，特別需要加強，再跟教練討論。嚴格來說，我認為自己在這次半馬訓練的課表中，是沒有遇到瓶頸的。事後回想，這些都要歸功自己在教練所安排的基礎期課表時，有認真去執行，把基礎打好，這也是我過去所忽略的（總是沒有耐心把距離拉長、放慢速度跑）。每一個階段的課表，都有它設計的意義，築夢踏實，每一公里，都會是比賽當天的養分。
系統化的訓練，能幫助自己找出問題、了解自身能力，並在訓練的過程中，持續感受自己穩定的進步，安定心靈。相信我，心靈真的是比賽當天的勝敗關鍵。
（記得這一天的課表，跑得非常順，那時候是賽前兩週！）
比賽的這一天，我能做什麼？
比賽的這一天，你什麼都不用做。一直以來，我對比賽都是抱持順其自然的心態，最近看到一段話，完美詮釋我的想法。
『順其自然並不代表我們可以不努力，而是我們在努力之後，有勇氣接受成敗。"Let it be" doesn't mean we don't have to try; it means we have the courage to accept the results after trying.——⟪魔球 (Moneyball), 2011⟫
(這次去崑山比賽，認識很多厲害的台灣跑者，真心覺得幸運又幸福！圖片來源：王武楠)
所有比賽的成敗，在比賽前其實都已經決定了，它只是這段期間訓練下來的成果，並不代表什麼，放心去跑。這也是為什麼常常有人說，慢跑是在練心，而扎實且有系統的訓練，可以累積你的信心。那天，站在崑山馬拉松的起跑線，雖然仍有些不安，但我確定自己為這場比賽已經做了努力，我知道自己的實力能夠破二，至於接下來21公里的路途，會發生什麼事，我不確定，但我一定會盡力。
這場比賽，一路上很幸運跟到1小時45分的列車，節奏非常穩定，當下只專注在自己身體的對話，偶而跟路旁幫忙加油的民眾微笑揮手，所以崑山的城市風景，在比賽當下，我是一眼也沒仔細看。接近終點，看了自己的錶，再看大會的計時錶，內心大喜，我不但破二，還抵達一座我從沒想過的終點拱門。今年三鐵賽也一起受惠，成績一起進步了。
跑步當然可以自己練，不過要求進步，我自己一定都會找專業教練協助，不管是鐵人三項或是跑步，這幾次成績的進步，都是在教練的協助下完成的。而訓練營最棒的地方是，可以找到跟你有相同目標，一起努力的人。每次團練完，總會有滿滿的動力繼續完成團練時間以外的課表。專業的教練、系統化的課表、歡樂和藹的戰友，就是突破個人成績的金三角！
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【好時光女子半馬訓練營，1/14開訓！】
＊課程詳情／報名連結 >> https://goo.gl/KruxX6
＊詳細課表：https://goo.gl/ePWdwx
＊訓練營說明會直播 >> https://www.facebook.com/girlstimegoodtime/videos/239790436926169/
作者