回來台灣快一個月了，身體已經沒有跑完全馬的痠痛，衣櫃裡多了幾件名古屋女子馬的紀念和完賽T、桌上多了幾罐參賽禮送的保養品，再戴上靠著自己努力完賽獲得的Tiffany項鍊，生活沒有改變、工作依舊忙碌，但這些紀念品讓我回憶起幾週前，我剛在名古屋完成人生的初馬（42.195km），現在想起來還是覺得有點不可思議，因為小時候最討厭跑步的我，一定沒想到28歲的自己會跑完人生第一場全馬馬拉松。
去年十月，一個人的東京之旅剛結束回到台灣，就收到抽中名古屋女子馬拉松的mail，當時已經超過一年沒有持續的練跑，很焦慮緊張的報名了好時光的全馬訓練營，展開16週的訓練，除了平日的課表，前兩個月的週三晚上團練，是拖著上班一天的疲憊身軀用力跑著，後兩個月的週六早晨7:00團練，是經常一跑完就背著筆電趕去上班，又濕又冷的天氣也讓人常常想放棄，但是總想到一定要好好訓練才能平安完賽，以及還有一群夥伴和教練、Steffi、小胖，就又爬出棉被趕去訓練。（訓練全記錄：http://www.goodtime.com.tw/blogContent/99）
（最狂女子訓練營歷經四個月，即將開跑！）
2018/3/11名古屋女子馬拉松當天，早上六點多出門就在地鐵上巧遇最強應援啦啦隊隊長小胖，在車上還幫我複習他會在路邊拍照的地點。進入會場前，好時光的大家一起拍了大合照、喊了集氣口號331，充滿能量的一起進入會場。
日本賽事的動線安排真的很好，上萬人從寄物、走進各區等候出發以及正式開跑，一路都很順暢。我們每個人的物品會放在粉紅色的大束口袋內，再走進名古屋巨蛋內，停車場化身為寄物的場地，依照自己號碼布上的規定，放到自己的寄物區，沿途都有指標，也有熱心的志工會協助引導。
走出寄物區，就是等待出發的時刻，由於我們都是初馬，因此被分配在N區（ABCD……數到N就知道有多後面XD）輪到我們出發穿越Start拱門時，大會時間已經開始快20分鐘，雖然如此，大家在等待的時候拍照聊天、吃補給，還是很開心又興奮呀！
為了以防在N區等太久身體會冷，可以穿上雨衣、包錫箔紙來禦寒喔！等候出發區有非常多的洗手間，也有很多志工協助清理垃圾，因此出發時，就可以將雨衣等交給志工囉！
（穿紫色外套的是志工，每一種不同的工作人員都會穿著不同顏色的外套）
終於輪到N區出發了，看到Start拱門時，心情真的很興奮啊！雖然當時看不懂看板上的日文，但就覺得現場的氣氛相當熱絡，每個人都蓄勢待發準備迎接這場賽事，沿途的民眾也熱情地揮手為選手們加油。
（看板：「啊！從開始到現在妳一定不同了，該是自己出場的時候了！」）
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（穿著好時光外套的好女孩們一起出發！）
早上九點半左右開始跑，乾冷舒適的天氣跑起來很舒服。沿途有非常多應援的民眾，拿著各式標語和跑者們擊掌，店家們也加入應援，像是樂器行門口有樂隊演出，也有各種團體、啦啦隊沿途表演，一路上充滿歡笑，超級有趣、一點都不無聊！
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（大人、小孩總動員，大家都站在路旁為你加油！）
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（樂隊、啦啦隊、小孩Live Band等各種團體的表演應援）
除了民眾應援是跑步過程中的前進動力之外，自己的配速和心態調整，也是賽前教練指導的功課之一，我將1-10k設定為輕鬆跑，讓自己適應天氣和跑道的感覺，且因為人很多所以得要不斷穿越人群，才能跑到自己的速度，因此我每1公里的配速應該是不穩定的，但每5公里來看好像就還ok。
（前10K人超多很擠，但看到鏡頭還是要露出笑容呀！）
11-35k對我來說像是開始跑一個半馬，我給自己目標是定在配速6:20-6:40，一路上除了繼續感受民眾的應援氣氛，尋找小胖和軒軒在哪裡幫我們拍照也是一大動力，當遠遠看到小胖和軒軒就在眼前像自己大力揮手，內心真的無比感動和開心啊！
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（好時光最強啦啦隊小胖和軒軒跑了三個點拍照應援，太厲害了！）
本來只打算吃自己帶的補給，但看到food station的蓮藕片、十勝麵包、明治香菇造型巧克力餅乾...感覺都好好吃，就突然覺得應該要開心體驗賽事的過程，所以我通通都吃了哈哈哈，麵包吃了一口剩下的還放口袋，完賽後再吃！
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（工作人員很熱情的招呼和提供補給）
35-40k是我的撞牆期，而且已經看不到小胖和軒軒了嗚嗚！自己的雙腿和屁股也已經漸漸不聽使喚，身體核心也開始不穩定，腦海中突然浮現教練說：「不用逞強。」我就在經過水站時讓自己休息走一小段，再重新起跑，過程中我還跑去吃了路人提供的草莓（到底多愛吃）以及讓路人噴肌樂哈哈哈XD
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（約3公里左右就會有一個水站，且非常多長桌，不用擔心喝不到。）
度過漫長的撞牆期，最後2k要開始運用意志力了（教練說意志力不能太早拿出來用）雖然當下找不到我自備的咖啡因補給而有些緊張，但卻也突然有醒過來的感覺，靠著看到沿途好多攝影機時硬是打起精神擠出笑容，以及一路上好多路人的擊掌應援，終於跑進名古屋巨蛋的終點！真的是面目猙獰、表情糾結的哭了！
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我有記得阿芳姐的提醒，跑過終點線時要雙手舉起衝過去，因為四周都會拍攝進終點的畫面，除了官方攝影之外，賽後還有youtube影片可以找到自己喔！
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過終點後接著拿到西裝男送上的Tiffany項鍊，再依序拿到完賽T和其他補給與贈品，但走過就不能再逗留或往回走，來不及跟西裝男拍個照呀哈哈！
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這次的完賽禮有衣服、毛巾、保養品、各種補給、名古屋有名的小倉紅豆麵包，以及最重要的紀念Tiffany項鍊，會依循著路線，一樣樣領到各項物資，最後也會附贈Tiffany的紙袋可以裝下全部東西。
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我領完所有的物資之後，又回到巨蛋會場看看，看著不斷進入終點線的女孩們，心裡真的非常感動，沒想到我與兩萬多名跑者一起完成了這場賽事啊！可以參加如此有規模的海外馬拉松，也覺得非常幸運和感謝。
原本我自己是預估5小時左右完賽，但沒想到初馬可以跑到4:40:45這個對我而言算是不錯的成績。之前跟心怡聊天才發現自己除了有紮實的訓練，心態上也調適的蠻好，有好好享受賽事的過程，體驗在日本跑步的氛圍和環境，沒有給自己太多成績表現的壓力，但或許也是因為這是第一次，沒有比較值，說不定下次全馬就有壓力了。
（跑步過程有非常多官方攝影師，記得靠兩邊跑比較容易被拍，賽後無論被拍到幾張照片買一整本相簿都是一樣價錢，所以當然要被多拍幾張啊XD）
總之，能完成這次的全馬挑戰，真的超級謝謝好時光一起運動的大家，謝謝家人一直以來的支持和陪伴（特別感謝媽媽一起參與這趟旅程，在跑完我只想躺在床上耍廢時，還幫我準備茶水和點心，讓我完全可以當媽寶），謝謝同事們在忙碌的工作行程中協調和cover我去完成訓練和賽事，謝謝很多親朋好友們的打氣和鼓勵！嗯，還有謝謝堅持到底、沒有放棄努力的自己，真的完成了初馬挑戰，玲安妳真的很棒呀！
《【3個月的努力，交換每公里40秒的提升。】名古屋好女孩 - Kate》
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作者
