運動訓練和課程百百種，好時光團隊總是神農嚐百草，親自下海體驗每一項運動，確保提供給女孩絕對安全、有效的訓練。
不斷的嘗試及實驗的過程中，我們配置出了一套最適合女孩的配方，在今年夏天好時光獨家推出，增肌減脂超高效的Good Time Weight Training
///關於 GTWT (Good Time Weight Training)///
Free Weight (自由重量)＋Cable (繩索訓練機) ，最適合女孩的訓練組合，搭配好時光的訓練秘方，60分鐘極速消耗熱量，全身肌群都出力，打造完美曲線。
自由重量加繩索訓練機，教練一致推薦的絕妙組合，每位女孩一生一定要試一次！
比起只鍛鍊局部部位的大型健身器材，女生更適合使用自由重量的器材(ex 壺鈴、啞鈴、槓鈴)，因為當你在使用這些自由重量的器材時，妳必須用到全身肌肉去發力去穩定，不但可幫助妳刺激到不同部位的肌肉，在這樣的過程中，身體也將消耗更多的能量。
///好處///
- 適合任何程度的女孩
- 刺激全身肌肉
- 提升協調、平衡感、爆發力
- 燃脂效果佳
不管是練背、胸、肩、核心，多個願望一次滿足。由於在拉繩索訓練的時候，身體會產生提度的不穩定，讓妳抖啊抖晃啊晃的，刺激你啟動更多的肌肉，重量不用太重，包準妳還是立刻飆汗。繩索訓練機的另一個特色是可以自由地滑動調整高度，並且搭背不同手把，讓訓練的動作更加多元及有變化。
再厲害的訓練內容，如果沒有持之以恆都不會見效，但每次都好酸好難撐下去啊… 別擔心！！！好時光最擅長的就是幫助女孩們不斷不斷的挑戰自己，在訓練過程中加入遊戲的元素，讓妳邊玩邊運動，興奮大叫，瞬間時間就過去了，雖然身體的酸痛還在，但內心總是期待著下一次的到來，甚至有女孩說像中毒一樣無法自拔！
為什麼訓練全身比訓練局部還重要？因為大部分的女孩要看起來有線條，優先需要的一定是把身上的脂肪先去除，而能不能消除脂肪的關鍵就在於，是否可以讓身體消耗掉更多的熱量。 當妳如果可以喚起全身的肌肉都用力，再搭配像是高強度的間歇訓練，絕對讓妳心率飆升，消耗巨大的能量（熱量）。一但你所攝取的熱量低於消耗的熱量，才會能達到減重的效果。
常常有很多女孩都在問：「我從來沒有運動經驗可以參加嗎？」，請妳放一百萬個心把自己交給我們，因為在好時光很多女孩都跟妳一樣，才剛開始踏入運動的旅程，我們不是最強但我們最歡樂，在GTWT的訓練過程中，妳可以選擇適合自己的重量，甚至不拿重量都沒關係，每次你都可以體驗到不同的動作或組合（光是啞鈴和槓鈴就有好幾百個動作組合），慢慢妳會發現運動原來那麼好玩，打破想像中一塵不變的刻板印象！
1. 可選擇之課程時段：
【基礎重訓】週一 19:00 by Hank / 週三 20:10 by Wen / 週四 19:00 by 奕欽 / 週六 11:00 by Ariel
【綜合雕塑】週五 20:20 by Wen
2. 人數上限：8人小班制
購買首次體驗 http://bit.ly/2xgVrcW
作者