#NAGOYAWOMENMARATHON2017
儘管跑步的年資也算有個3年，但從來不敢想像要跑全馬，就算看到大家都一窩蜂地完成了42K，依舊無法激起要去克服如此長時間不停下來的恐懼，直到2016年好時光的名古屋全馬訓練營，才不小心踏上了這個旅程。
跟大家不太一樣的是，當初不是抱著雀躍的心等待抽籤，反而是一種不小心中獎的感覺，中獎後又很猶豫要不要參加，而下定決心參加的原因就是好時光的訓練營，總覺得自己推的服務，如果沒有自己親身體驗，怎麼帶給大家最好的品質，又怎麼可以一屆一屆的辦下去，因此，在神農嚐百草的心情下，決定衝一發。
#4個月訓練的過程
2016.11.01 第一次與全馬營的女孩見面，有好久不見的女孩，有一起報名的姐妹花，感覺得出來大家都是非常期待又茫然，初次見面就進行了3K測驗，又冷又喘加上大概有2年沒認真跑步，差點覺得快死掉...而我們的訓練就在冷風凜冽的夜晚正式展開了。
之後除了每週五固定的團練外，教練每一天也會提供自主課表，初期的訓練強度雖然沒有很高，但卻在調整跑姿的過程中感到痛苦。教練不斷提醒步頻要維持在180，我才發現原來自己之前的步頻完全太慢，因此努力縮小步伐提高頻率，但由於改變了跑步tempo，整個人身體和呼吸都超級不對勁，連短短30分鐘6分速都覺得非常吃力，但這樣的感覺並沒有帶來疲憊，反而激起了鬥志，在每一次練跑的過程中，去感受自己的身體，去穩定節奏，開始又找到了對跑步的熱情，對於每一天的課表也都充滿期待。
自己在訓練上一直都像是個乖學生，只要是信任的教練，開的內容一定照單全收，並且一定要100%完成，甚至都會偷偷超額達成，因為我知道只有在感到痛苦的時候才是在進步的時候，所以每次訓練的目標，我都會以教練給的目標再縮減個幾秒，才是真正的目標，也因此常常逼死自己但又覺得爽哈。
團體訓練比自主訓練更有衝勁，其實每次團練的課表都非常硬，不管是Tpace/90mins 還是跑山LSD，鐵血教練毫不手軟，如果沒跟大家一起練，根本撐不下去，看到女孩們不管有多累，抵達終點的表情有多變形，但依舊都堅持下去，從來沒有人跟教練說課表太累了不跑了，自己當然也不能停下來！這樣的氣氛讓我想到以前籃球賽的過程，40分鐘的球賽，儘管到後面根本跑不動，甚至要抽筋，但看到隊友還是不放棄與對手廝殺，自己咬著牙也一定要撐下去。
就這樣四個月的訓練，常常都要早上6:00起來跑課表、克服討人厭的跑步機、勇敢面對11度的低溫、週末早晚都要跑，密集又刺激的課表，很明顯的發現自己的進步，從12月底的富邦馬21K/ 2:10，到2月底的skechers 22.5 K/1:55，深深的覺得自己準備好了，要達到目標一定沒問題！
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#312nagoyamarathon
名不虛傳的女子慶典，起跑時間過了13分鐘才出發，人潮塞滿整的賽道，一出發就讓我非常緊張，因為完全跑不出預定的配速，再加上不斷的超車變速度，實在很擔心會消耗太多體力，就這樣過了大約30分鐘，才漸漸在人群中找到空檔，跑出配速，但為了把之前浪費的時間追回來，心情還是無法放鬆，直到跑到約15公里，確定應該可以跑在預期內，才稍微放下忐忑的心，看著滿街熱情的加油民眾們，跟可愛的小朋友擊掌。21公里順利在1:55完成，跑到22K覺得身體狀況還很良好，也沒有遇到所謂21K後的撞牆期，內心充滿愉悅地繼續開心地跑著。
殊不知23K後遇到了前所有有的狀況，完全被打擊到不行，左下腹劇烈疼痛，想起教練的話，要深呼吸調整，就可以舒緩情況。但不管怎麼深呼吸，疼痛感依舊非常強烈，就像是盲腸炎一般劇痛，終於忍不住地停下了腳步，開始用走的，這也是我第一次在路跑賽中停下來，內心感到極度挫折，本來想說停下來休息一下就會恢復了，但一起跑又再次劇痛，一度完全不想再起跑，好險這時有好女孩大叫了我的名字，從我身旁跑過，才給了我力量繼續下去。就這樣從23Ｋ到30Ｋ整整七公里都在與腹痛抗戰，心情的影響之下雙腳也開始非常疲憊，甚至開始要抽筋，走走停停之下很清楚已經不可能達到目標，只能告訴自己會有這樣的結果是因為練習不足，並且希望身體趕快復原，順利地跑完。
30Ｋ之後腹痛突然消失，但這時只能用緩慢的速度前進，深怕腹痛會再度出現，以及爆衝後會帶來抽筋，接下來每個水站都進去補充，每個有肌樂的地方都狂噴，連加油民眾的都借來噴，有一次停下來跟差點抽筋，痛苦地用手比了要抽筋的部位，民眾超級熱心的用日文跟我說了很多，直接示範動作教我舒緩，整個大解救。
倒數5公里，吃了一包咖啡因，沒有遇到大家所謂漫無止盡的最後5公里，順順的找的跑步節奏，一直在找尋巨蛋身影，直到終於聽到會場的音樂Dancing Queen ，頓時覺得好感人，有種慷慨激昂的感動，腎上腺素爆發，加速衝進終點。一停下來就覺得超累哈，所以立刻選擇了人氣最低落的男子，快速領取的完賽的tiffany項鍊。
跑完的心得就是怒！怒！怒！，因為過程中殺出腹痛這個程咬金，趕也趕不走，整個打亂我的達標計畫，怒怒怒，完全沒有終於跑完的開心感哈。不過，出乎意料之外的，當初一直說跑完全馬後就再也不跑步了，但當下完全沒有這個念頭，還是想要繼續跑下去，想要跟女孩們去不同的地方跑步，覺得國外跑馬真的是很有趣的經驗，尤其是可以跟大家一起，希望慶功宴上說好的迪士尼馬拉松之旅可以順利成行 
名古屋女子馬拉松入袋，最大的感動來自於身邊的好女孩，這趟旅程雖然已經結束，但希望大家的運動之旅才剛開始，能繼續在繁忙的生活中，為了自己的運動夢想繼續努力！( 持續尋找下一個運動目標ing）
#只要相信就能做到
-- special thanks --
#好時光女子全馬營所有的女孩們 #所有幫我加油的好女孩們 Amy Ying 周孟葶 Cheng Tai Wu #楊志祥 #UnderArmour #台灣虎航 #garmin
作者