請好女來們注意!2020.8月起,課程將有更彈性的取消規則囉!:)
大學的時候,我是個籃球女孩。每次練球前的慢跑熱身,我總是帶頭切西瓜(就是偷懶截彎取直的意思),心裡想著只要在場上跑得動就好,能不能快點結束這乏味的訓練。路跑對當時的我而言,根本是件再遙遠不過的事情。
張佩蓉(Queena)營養師帶大家由基礎的營養觀念切入,教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破。
不管妳是幾歲,都值得擁有健康快樂的身心靈。如果妳 (或是妳的媽媽、阿姨、同事)是「40歲以上的女性族群」,請一定要看完以下的內容,好時光要告訴妳對於運動(肌力訓練),妳要怎麼開始以及為什麼妳一定做得到
如果在學蛙式的過程中,所有的動作姿勢都調整得差不多,在水裡的分解動作,可以操作得非常標準,但每次開始練習換氣時,身體總是越換越沈,游不到幾公尺便氣喘如牛,越游越累,這到底是怎麼一回事呢?
只有四個動作,只需要10分鐘,讓啟動你的全身肌肉和心肺!
2013年成立至今,好時光的課程越來越豐富多元,一起來看看要怎麼選課吧!
無論今日課表達成率多少,有付出就有收穫,好還可以更好,永遠都有進步空間,我們潛力無窮!
什麼是4D PRO Bungee Fitness?
4D PRO是多功能性的最狂運動課程,器材同時具有彈力及阻力,運動過程中可高效燃脂增肌、雕塑曲線、訓練肌耐力及爆發力, 讓妳多個願望一次滿足!
跑者們在沒有賽事的時候都怎麼訓練自己呢?
練跑路線又是怎麼挑的呢?
這次讓好小編栗子為所有跑者們推薦山路路線,快來看看妳挑戰過了嗎!
繼上一篇介紹了斯巴達障礙賽跑,這次好小編AMY為大家帶來真實參賽的斯巴達勇士的訪談!
「 第一次在田徑場上跑甜甜圈的5K賽事,跑在世界級選手們跑過的賽道上,跑完是真的感到滿足...」
好小編玲安
《學習的王道》這本書大家有看過嗎?讓好小編告訴你本書如何影響改變思考的方式讓運動表現更好!
好小編玲安第一次在好時光體驗私人教練就遇上小胖教練啦!
快來看看玲安有什麼感想呢~(笑)
Cofit x 好時光《體態雕塑衝刺班》第二屆的減重挑戰賽冠軍 - Anna,在短短八週內減下了 7.2kg!來看看 Anna 的分享吧!
飲食調整跟運動訓練,這兩個相輔相成的課程,如果真的再一次重新選擇,我一定還會選這個課程,因為非常非常值得!
飲食是維持健康的基本,運動是代謝身體健康的最好療程,兩者息息相關,缺一不可。每日朝九晚五的工作,代謝不會變好,下班後去運動運動,讓生活可以更加美好!
每個人對旅行都有自己的想法,一百個旅人可能有一百零一種旅遊經驗。
當我們已經將運動加入日常生活之中,那當然也可以為旅行增添不同的風味及豐富度。
「跑步一點都不輕鬆,但那份喜悅是來自突破自我,正如好時光的名言——只要相信就做能做到。」
正因為相信教練、相信自己,跟著其他女孩們一起用盡全力在跑道上奔馳,才有現在更滿意的自己.
Be fearless!
2019渣打臺北公益馬拉松看好小編玲安如何突破自己的半馬PB!