【樂園公告】2020.8月起課程退訂規則更新

請好女來們注意!2020.8月起,課程將有更彈性的取消規則囉!:)

空中瑜珈初學必備指南!空瑜 5 大好處一次看!

空中瑜珈是什麼?本文將為您解開關於空中瑜珈的疑惑,介紹空中瑜伽好處、空中瑜伽初學者注意事項,以及空中瑜伽體驗價格,最後也將分享空中瑜珈台北推薦教室,專業量身打造課程,相信您一次就會愛上!

皮拉提斯運動是什麼?和瑜珈差在哪?5招動作讓你練出川字肌

皮拉提斯是什麼?皮拉提斯瑜珈差在哪?本文將介紹皮拉提斯課程種類有哪些、皮拉提斯入門動作、皮拉提斯運動的好處、皮拉提斯課程費用與台北教室推薦,快來一起享受皮拉提斯的美好吧!

瑜珈好處多多!6大瑜珈入門動作,輕鬆踏上身心平衡之旅!

瑜珈初學者要注意什麼?瑜珈減肥效果如何?瑜伽7大好處報你知!本文將介紹瑜珈相關資訊,包含瑜珈好處、瑜珈種類、瑜珈入門動作,最後分享瑜珈教室推薦,現在就跟我們一起加入瑜珈的行列吧!

Barre是什麼?芭蕾提斯運動4大好處帶你練出好身材!

Barre雕塑效果好嗎?Barre好處有哪些?本文將解析Barre芭蕾雕塑的由來、Barre運動效果、芭蕾提斯初學注意事項,最後再推薦Barre台北教室:好時光女生運動樂園,讓你自在運動、雕塑好身材!

3分鐘看「增肌減脂」關鍵!增肌減脂菜單、運動規劃一次掌握!

增肌減脂原理是什麼?如何增肌減脂?增肌減脂菜單怎麼規劃?本文將分享增肌減脂的資訊,包括增肌減脂飲食3大策略、增肌減脂運動規劃與建議,並在文末分享專業的健身教室,邀你一起來享「瘦」增肌減脂的成果!

拉筋怎麼做才有效?拉筋好處、舒緩拉筋動作一次看!

為什麼要拉筋?拉筋運動課程哪裡有?究竟拉筋好處有哪些呢?本文將介紹拉筋的正確方法和注意事項,包括如何拉筋才有效、拉筋運動的4大益處、拉筋時間多久為佳,並在文末分享推薦的拉筋課程給大家!

塔羅好時光|水逆來了怎麼辦?- 理財篇

小編常常在樂園的休息區角落,聽到女孩們在討論塔羅、星座等,這次邀請好夥伴『好運勢』攜手合作女孩們最關心的水逆議題!

塔羅好時光|水逆來了怎麼辦?- 工作篇

在占星學中,水星掌管了溝通以及邏輯思考的能力,當水星逆行除了溝通及思考

樵小編Steffi從愛切西瓜到跑步旅行的故事

大學的時候,我是個籃球女孩。每次練球前的慢跑熱身,我總是帶頭切西瓜(就是偷懶截彎取直的意思),心裡想著只要在場上跑得動就好,能不能快點結束這乏味的訓練。路跑對當時的我而言,根本是件再遙遠不過的事情。

〖運動書摘〗《營養師的36日進食計畫》飲食+運動瘦身效果加倍

張佩蓉(Queena)營養師帶大家由基礎的營養觀念切入,教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破。

最辛苦的妳們,值得最好的照顧:專為40歲以上的妳,所設計的初階肌力養成訓練

不管妳是幾歲,都值得擁有健康快樂的身心靈。如果妳 (或是妳的媽媽、阿姨、同事)是「40歲以上的女性族群」,請一定要看完以下的內容,好時光要告訴妳對於運動(肌力訓練),妳要怎麼開始以及為什麼妳一定做得到

換氣不崩潰|換氣秘笈-蛙式篇

如果在學蛙式的過程中,所有的動作姿勢都調整得差不多,在水裡的分解動作,可以操作得非常標準,但每次開始練習換氣時,身體總是越換越沈,游不到幾公尺便氣喘如牛,越游越累,這到底是怎麼一回事呢?

【運動不用10分鐘】Tabata 全身訓練

只有四個動作,只需要10分鐘,讓啟動你的全身肌肉和心肺!

【選課指南】5分鐘,帶妳認識好時光!

2013年成立至今,好時光的課程越來越豐富多元,一起來看看要怎麼選課吧!

跑步是一輩子的事,我想陪著好女孩們前進!

無論今日課表達成率多少,有付出就有收穫,好還可以更好,永遠都有進步空間,我們潛力無窮!

關於訓練課表之外

跑者們在沒有賽事的時候都怎麼訓練自己呢? 練跑路線又是怎麼挑的呢? 這次讓好小編栗子為所有跑者們推薦山路路線,快來看看妳挑戰過了嗎!

滿是荊棘的強者之路:斯巴達勇士是怎麼練成的?

繼上一篇介紹了斯巴達障礙賽跑,這次好小編AMY為大家帶來真實參賽的斯巴達勇士的訪談!

好女孩一起奔馳的田徑場-台北市5000公尺挑戰賽

「 第一次在田徑場上跑甜甜圈的5K賽事,跑在世界級選手們跑過的賽道上,跑完是真的感到滿足...」 好小編玲安

學習的旅行

《學習的王道》這本書大家有看過嗎?讓好小編告訴你本書如何影響改變思考的方式讓運動表現更好!

好時光私人教練課初體驗

好小編玲安第一次在好時光體驗私人教練就遇上小胖教練啦! 快來看看玲安有什麼感想呢~(笑)

8周體重降7.2公斤,二寶媽瘦回產前體重!

Cofit x 好時光《體態雕塑衝刺班》第二屆的減重挑戰賽冠軍 - Anna,在短短八週內減下了 7.2kg!來看看 Anna 的分享吧!

8週體脂降7.5%,精神、皮膚、身材都變好了!

飲食調整跟運動訓練,這兩個相輔相成的課程,如果真的再一次重新選擇,我一定還會選這個課程,因為非常非常值得!

⋈體態雕塑衝刺班⋈ 好時光xCofit,產後八年終於成功變瘦了!

飲食是維持健康的基本,運動是代謝身體健康的最好療程,兩者息息相關,缺一不可。每日朝九晚五的工作,代謝不會變好,下班後去運動運動,讓生活可以更加美好!

旅行X運動:最棒的當地生活體驗

每個人對旅行都有自己的想法,一百個旅人可能有一百零一種旅遊經驗。 當我們已經將運動加入日常生活之中,那當然也可以為旅行增添不同的風味及豐富度。

2018 好時光破二訓練營- 心得分享

「跑步一點都不輕鬆,但那份喜悅是來自突破自我,正如好時光的名言——只要相信就做能做到。」 正因為相信教練、相信自己,跟著其他女孩們一起用盡全力在跑道上奔馳,才有現在更滿意的自己.

【賽事心得】2019渣打臺北公益馬拉松,我真的破二了!

Be fearless! 2019渣打臺北公益馬拉松看好小編玲安如何突破自己的半馬PB!