「跑步一點都不輕鬆，但那份喜悅是來自突破自我，正如好時光的名言——只要相信就做能做到。」 正因為相信教練、相信自己，跟著其他女孩們一起用盡全力在跑道上奔馳，才有現在更滿意的自己．
大學的時候，我是個籃球女孩。每次練球前的慢跑熱身，我總是帶頭切西瓜(就是偷懶截彎取直的意思)，心裡想著只要在場上跑得動就好，能不能快點結束這乏味的訓練。路跑對當時的我而言，根本是件再遙遠不過的事情。
不管妳是幾歲，都值得擁有健康快樂的身心靈。如果妳 （或是妳的媽媽、阿姨、同事）是「40歲以上的女性族群」，請一定要看完以下的內容，好時光要告訴妳對於運動（肌力訓練），妳要怎麼開始以及為什麼妳一定做得到
如果在學蛙式的過程中，所有的動作姿勢都調整得差不多，在水裡的分解動作，可以操作得非常標準，但每次開始練習換氣時，身體總是越換越沈，游不到幾公尺便氣喘如牛，越游越累，這到底是怎麼一回事呢？
什麼是4D PRO Bungee Fitness？ 4D PRO是多功能性的最狂運動課程，器材同時具有彈力及阻力，運動過程中可高效燃脂增肌、雕塑曲線、訓練肌耐力及爆發力， 讓妳多個願望一次滿足！
Cofit x 好時光《體態雕塑衝刺班》第二屆的減重挑戰賽冠軍 - Anna，在短短八週內減下了 7.2kg！來看看 Anna 的分享吧！
所謂隔行如隔山，我是很相信專業的，就讓專業的來吧！飲食調整跟運動訓練，這兩個相輔相成的課程，如果真的再一次重新選擇，我一定還會選這個課程，因為非常非常值得！
飲食是維持健康的基本，運動是代謝身體健康的最好療程，兩者息息相關，缺一不可。每日朝九晚五的工作，代謝不會變好，下班後去運動運動，讓生活可以更加美好！
