好時光私人教練課初體驗

過去我的運動經驗大多是小班或大班教學的團課，在固定運動約兩年後，想說可以嘗試看看私人教練課，因此藉著春季班集點活動的優惠，我終於來體驗好時光私人教練課啦！而且沒想到能讓小胖教練指導，身為好時光心理測驗分析出來的「按部就班好學生」覺得備感榮幸啊哈哈哈！

    上課前，小胖教練先了解我的運動習慣和想要訓練的地方，由於跟小胖已經認識一段時間，所以其實不用多說小胖早就相當了解我的需求，過去我有上過好時光的NTC肌力訓練、跑步班、TRX、空中瑜珈等，雖然已經有一些運動的基礎，但其實我一直以來最弱的就是上肢和背了，因此跟小胖教練討論過後，再顧及當天晚上還要去上夏季跑步班，這次私人教練課的下肢訓練稍微求饒放過我XD

　私人教練課開始！小胖教練一步步帶著我做暖身，並仔細觀察我動作姿勢的正確與穩定性，接著使用TRX和啞鈴訓練三頭肌，以及壺鈴的單腳硬舉，過程中也會針對細微的動作做調整，並提醒我哪裡該出力、該放鬆，讓我可以更精準地控制自己的肌肉，而小胖也總是在旁鼓勵吶喊：「妳可以的～～～」讓訓練過程的氣氛充滿歡樂和士氣啊！

接著，我詢問了我一直做不好的push up究竟哪裡出了問題（雖然照片中我只有側臉，但應該還是看得出來我臉多猙獰），有時候上團課的時候，教練無法顧及每個學生的狀況，因此伏地挺身我經常沒有辦法做得很穩定，小胖看過我的動作後，也給我一些建議和提醒，並用彈力帶幫助我做練習，讓push up的動作可以做得更好。

  最後，是拳擊初體驗！之前一直想嘗試看看拳擊，因此小胖也特地準備了拳擊手套讓我做體驗，原來拳擊除了力道之外，也是個講究節奏感和身體彈性的運動，雖然我做起來很沒有殺氣，但是小胖說我似乎頗有天分，未來可以加入練拳行列哈哈！

第一次完整的上私人教練課，可以一對一的指導和諮詢真的很棒！還要感謝一直來幫好小編拍照的Steffi ！課程尾聲，小胖教練也針對這天的課程回饋給我，像是我的肌肉控制還不錯，只有一些姿勢動作要再調整，像是容易聳肩、背沒有夾等，讓我更清楚接下來自己運動時要多留意的地方。

（當天協助拍照的Steffi終於有一起入鏡的畫面XD）

    私人教練課無論是針對運動初學者，或是已經有一些運動習慣，想要有更進階運動的朋友，都是很適合的選擇，與團課很不一樣的是，可以更精準的掌握自己的運動狀態，也能在教練一對一的教學中，獲得適切的建議，另外一提，在好時光的私人教練課環境超舒適的呀，連各項運動器材都相當夢幻美麗哈哈！運動起來也更加開心愉快啊，完全落實在好時光快樂運動的忠旨喔！