【空中瑜伽】放鬆、信任、在彩幕裡飛翔

空中瑜伽這項運動，想必很多人都很好奇，
一片平凡無奇的彩布上面真的可以做完那麼多的動作嗎？
做這些動作有什麼實際運動效果嗎？
以下就來做個空中瑜伽的簡單介紹吧！

＃空中瑜伽是什麼？

空中瑜珈是運用懸垂的絹布，
藉助地心引力與布的螺旋力使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，
可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。 過程強調專注有控制的肢體動作，
以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身心獲得深層舒展與釋放壓力。

空中瑜伽起源於美國90年代初期，
馬戲雜技團利用綢緞布進行表演，
在空中演出翻轉起飛等具美感動作。
空中瑜伽由最初純粹為表演，
其後發展到肌肉訓練、紓緩肩頸、腰痛等治療用途。

＃空中瑜伽對日常生活的幫助是什麼？

做空中瑜珈時，
可以延展身體肌群、
按摩內臟器官以及對刺激淋巴系統排毒及修飾腿部線條有很大的幫助，
也對想要雕塑身體線條及放鬆身體肌肉的女孩非常適合。
另外，透過倒轉的動作利用地心引力作用(反重力)，慢慢把腰部和脊椎拉伸，
也可以改善生活習慣姿勢造成的身體不適，同時刺激頸部兩側按壓和按摩，
上班族女孩們的頸背放鬆、駝背和緊繃的肩膀也可以得到救贖！
伸展的同時也能訓練核心肌群，
運動過程中沒有滿頭大汗氣喘吁吁、只有優雅以及放鬆，
CP值這麼高的運動非空中瑜伽莫屬！

＃好女孩飛翔札記

如果妳也開始嚮往在空中飛翔的感覺，歡迎來到好時光，
相信妳會很快就愛上這項特別的運動！

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