2019 夏季班 【進階肌力| 倒立入門課】

『好想學倒立!』『好想學倒立!』『好想學倒立!』

不管妳因為什麼原因想學習倒立,這一季,就讓我們專心一起學習,循序漸進,穩定進步,一起朝手撐倒立的心願前進吧!

開始練習倒立後,相信我們能對自己的身體有更深層的認識,也能藉由倒立,強健身心靈,快樂跟著走! ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

|課程時間|

2019/5/20~8/5;每週一 20:15-21:15(共12堂)

*本課程可請假補課2次,至好時光夏季班其他班級補課。

|課程地點|

育達高職(台北市松山區寧安街12號)

|課程費用|

$4800/12堂(課程費用包含12次上課的保險費用;2019春季班舊生現金優惠價$4650)

|課程大綱|

1~4週:自我身體開發期(穩定度、柔選度、肌肉控制)

5~8週:倒立基礎技巧建立期(倒立技巧、安全知識)

9~12週:完成挑戰期 *每堂課程60分鐘,前半小時會著重在肌力建立,後半小時著重在倒立練習。

|課程教練|

牛奶 ・Nike簽約街舞選手 ・Nike Training Club推廣教練

|報名資格|

女性,無心血管重大疾病者,且有規律肌力訓練經驗者* (*過去一年內,有規律從事肌力訓練,或參加好時光肌力訓練課程兩季以上者)

|學倒立有什麼好處?|

・自我挑戰

・增加脊椎的柔韌性

・促進血液循環

・舒緩緊繃的肌肉

・全方位強健身體