離開學校後，妳就停止學習了嗎？
有沒有什麼事情，是工作以外，妳一直想要學習，卻遲遲還沒開始的呢？
我是好時光游泳課001期的團長Steffi，上週是這一期游泳課的最後一堂，我們用了洪荒之力，比完三場接力賽，教練笑笑地說，這是我們訓練的成果。
這一期游泳課，我們只有一個班，但分成兩個小組，有初學、也有想要求進步的高階女孩，雖然大家的程度不同，但在我的眼裡，卻是看到同樣想要追求突破，讓生活保有色彩，願意用行動豐富生命的女孩，不分年齡。
大家都說，成人要學會游泳，比小孩困難得多，套一句班上好女孩的話：「小孩是聽不懂，但做得出來；但大人是聽得懂，但做不出來。」因此從第一週到第八週，我看著班上的初階好女孩，從換氣頻吃水，到可以完整地游完25公尺；高階的好女孩，在八週內找課外時間練習，努力修正自己的動作，變成水中嬌娃，內心的感動，真的不可言喻。
除了佩服這些好女孩跨出生命中重要的一步，大家的身影也深刻地烙印在我的心裡，期許自己在將來的每一天，都要像妳們一樣，不斷學習成長。
在好時光，不分年齡，我們都稱作好女孩。原因其實很簡單，當我們是女孩，我們願意大膽去嘗試，且保有學習的心，對世界充滿好奇，勇於去挑戰，為自己負責任。
八週的游泳課，是妳們的開始，一旦開始了，就泳遠不要停下來；
只要相信，就能做到！
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那，為什麼我要參加好時光的游泳課？
這一期我自己也有參與這次的課程，希望分享我自己整理的心得，以及好時光在舉辦這次游泳課程，所做的努力。
＊原因一：『若要游得快，就一個人游；若要游得遠，就一群人游。』
這句話本來是套用在跑步，但換成游泳，也是相同的。好時光向來都是以社群的方向在經營所有的課程，我們相信，一群人一起運動，可以帶妳到更遠的地方。或許妳會說，我一個人運動也好好的，但以我自己的經驗，一個人練習，總有疲乏的時候，是群體的力量，讓我找到練習的樂趣，也是我持之以恆的重要關鍵。
＊原因二：『全女生的成人泳課』
All girls 一群女生在一起，總是可以比較瘋狂一些，更勇於挑戰不一樣的自己。單純的全女生環境，上課只需要專注在最重要的事情：提升泳技，一起分享訓練的大小事情，以及只有女生才會懂的煩惱。來好時光上游泳課，更是不需要擔心要跟小朋友併班學游泳，增加不必要的壓力，做自己就好！
＊原因三：『專業團隊，快樂學習』
好時光的教練團隊，絕對是菁英中的菁英，不但有豐富的教學經驗，對自己更是高度自我要求，每一位教練都經過我們好時光團隊的成員親自試上，品質保證。當然他們也會保有好時光一貫的教學風格，讓女孩們在最歡樂自在的環境，學會重要的技能。還有像我這樣親切的團長，陪伴大家度過上課的快樂時光，有什麼煩惱，讓我們一次幫妳解決！
這一生，一定要讓自己學會游泳，才不愧為福爾摩沙島上的海洋子民啊！
[ 謝謝收看，以下是好時光002期游泳課資訊，跟我們一起學游泳吧 ]
【課程分級】
・Level 1 水女孩：具備基本水感，能游蛙式或是自由式，但自覺換氣不佳或不會換氣
・Level 2 水中嬌娃：具備基本水感，能自由式，且可以順暢地換氣，想更精進自己（第一期好女孩如欲繼續上課，會建議報名Lv2喔！）
【訓練營資訊】
・開課日期：9/16～11/25，每週六一次，共計10堂（9/16、23、30、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25）
・上課時間：
Level 1 水女孩－19:00-20:00
Level 2 水中嬌娃－20:10-21:10
・上課人數：每班至多10人（兩班合計20人；完成繳費為優先報名）
・上課地點：公館 洛德城堡水上樂園（捷運公館站；台北市中正區汀州路三段160巷）
・訓練營費用：$4,500 / 10堂
【課程報名連結】
【課程大綱】
Level 1 水女孩
1.姿勢指導（踢水）
2.姿勢訓練（複習上周課程）
3.換氣指導（換氣）
4.換氣練習（複習上週課程）
5.換氣、踢腳練習（踢腳配合換氣）
6.綜合提升（以完成25公尺踢腳換氣為目標）
7.綜合檢測
Level 2 水中嬌娃
1.綜合訓度（程度評估）
2.姿勢指導（踢水訓練）
3.姿勢訓練（複習上周課程）
4.換氣指導（雙邊換氣指導）
5.換氣練習（換氣練習+水下划手動作調整）
6.換氣提升（換氣動作調整-換氣角度、換氣身體穩定性）
7.綜合提升（以完成25公尺自由式動作訓練、爭加穩定性）
8.綜合檢測（游泳距離、游泳時間、游泳動作經濟性評估）
作者