「我希望在六十歲時給自己訂定一個挑戰去完成，我想跑個全馬應該沒問題吧！」
—— 好女孩阿芳姐
她是阿芳姐，去年好時光名古屋全馬訓練營的學員之一，經過16週訓練，在今年的名古屋女子馬拉松，成功以5小時3分的佳績完成初馬挑戰。是什麼樣的動力支持她完成初馬夢想？訓練的過程中又有什麼難忘的地方呢？一起來看看她的跑步故事吧！
#報名動機
「認真開始跑步是從2015年參加好時光春季肌力班開始，在這之後已經完成了五個半馬。而為了給六十歲的自己一個挑戰，我覺得全馬應該是個可以達成的目標，所以決定選一個有亮點的賽事作為我的初馬！另外，因為我知道好時光去年有開全馬的訓練班，有了完整、循序漸進的訓練，我才有勇氣去挑戰夢想！」
#堅持到底
開訓後，阿芳姐從不缺席每週五的訓練，而在訓練的過程中，她是如何持之以恆、抵抗怠惰的心呢？
「我想是個性吧，從小我就是乖乖牌，有目標一定會盡力去達成，不敢偷懶。老師的作業一定準時完成那種！」除了有一堂課因為在南部開會不得已請假外，阿芳姐推掉了好幾次的重要會議來參加訓練，每天也一定會完成教練的課後訓練菜單，全心全意的備戰名古屋。
#突破比賽撞牆期
跑在完成夢想的路上，阿芳姐用四個月的準備與腳上的四顆水泡，終於換來夢想中的TIFFANY。
在比賽的過程中，即使是訓練充足的阿芳姐，仍然遇到跑者們最害怕的撞牆期，阿芳姐認為可能因為早餐的攝取量不足，導致在30K後便因肚子餓從7’00’’降速到7’45’’。
針對賽中的撞牆期，阿芳姐也跟女孩分享了幾個堅持下去的小技巧：
1. 放慢速度，但是不要停下來。
2. 轉移注意力，和熱情的加油民眾和啦啦隊擊掌招手，腳步也不知不覺快了起來。
3. 進補給站多補充。
#給好女孩們的建議
「相較於參加訓練前的超級惶恐，在賽前反而莫名的有信心，可能因為我知道我有充分的準備吧！」隨著每週扎實的訓練，阿芳姐從原本的擔心害怕，也慢慢轉變成對於初馬的興奮及期待。
對於接下來預計挑戰初馬的好女孩，阿芳姐也準備了一段信心喊話！
「有目標，有準備，只要按部就班的準備夢想一定可以達成！我真的要大推好時光的全馬班，循序漸進的課程，嚴格但也體貼的教練，熱情凝聚向心力的團長和小胖，互相鼓勵的好同學，讓我們在努力準備的過程中不孤單、有信心！」
#下一個全馬
「人生每一個階段都有那時的目標，像是我45歲才決定再回去念書，48歲拿到博士學位。現在也是，60歳完成了初馬的目標。應該就是達成一個目標的成就感吧！跑完後並沒有想像中的疲憊，可能是跟訓練充足也有關係。回到台北，馬上回到工作崗位，幾天後也慢慢恢復原有的運動習慣。很多人問我，下一個全馬呢？我還在考慮中，初馬就是名古屋了，第二馬可不能隨便呢！」阿芳姐說。
好女孩們，妳也準備好寫下自己的另一篇跑步人生故事了嗎？好小編要跟好時光一起祝福阿芳姐的第二場全馬可以大破PB，我們也期望能陪著她完成更多不可能的挑戰！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#只要相信就能做到 60歲的她可以，妳一定也可以！如果妳也幸運抽到名古屋女子馬拉松，卻正苦於不知道該如何開始訓練，又或者對於這漫長的42.195公里充滿困惑、感到各種焦躁不安，歡迎加入好時光名古屋全馬訓練營的行列，讓我們陪妳一起，透過16週完整的訓練旅程，在名古屋留下最美好的全馬紀念！
----
更多精彩故事：
《【3個月的努力，交換每公里40秒的提升。】名古屋好女孩 - Kate》
----
作者