心怡，又名玉蘭（因為她騎車的裝扮很像賣玉蘭花的員工），已婚，住萬華，育有一雙兒女，女兒國三，兒子小六，老公是大仁哥。心怡有一種致命的吸引力，讓人不自覺就很崇拜她。
結緣好時光
2015年夏天，心怡參加了好時光跑步班LV1，因為好時光美好的運動經驗，讓心怡也從那時候就成為好時光鐵粉一直到現在（我也是）。第一次見到心怡是2016年的夏天—「好女孩一起去海灘」的活動，在這之前已經久仰好時光S.H.E.的名聲，教練、團長到CEO都對SHE讚譽有嘉， 所以當天看到這位「好時光ELLA」，心情十分雀躍，好像和明星一起郊遊一樣。
（圖自好時光臉書粉絲頁）
心怡當時是帶著兒子一起來參加的，那時候我就對心怡很有興趣，因為我印象中的媽媽，想要規律運動是不容易的，尤其是周末，更是會被家庭綁住。而能夠帶著小孩一起來，代表孩子對媽媽參與的這個（邪教）團體是認同的，也願意參與其中。
（圖自好時光臉書粉絲頁）
我真正開始認識心怡是2016年冬季班跑步班LV3，跑步班會依速度分組，我跟心怡在同一組，又因為回家有課表要跑，所以好女孩們也會約跑。我記得第一次參加約跑是在中正紀念堂，主揪就是心怡，當天其實我除了孟葶（團長），其他人我都不認識，但如果要在跑步班生存，勢必要認識跑友，痛苦的間歇課表，一起跑比單獨跑來得有毅力，雖然速度不一樣，但一定可以看的到前面好女孩的背影，像我就是看著瑞瑞的背影撐完課表的。
心怡的體力和肌耐力完全是「鋪摟級」的，秉持著有練就有，她在每項運動訓練上都是全力以赴，遇到問題絕對會找到答案。但這一篇的主軸不在心怡的運動甘苦談，而是如何兼顧家庭與運動，以及育兒。好時光的活動很豐富，除了下課後會有課表，結業有結業跑，每季還會有戶外活動或體驗課程，加上好女孩私下不同的訓練邀約，除了工作外，我們的行事曆時常不自覺就被運動填滿。
培養獨立就必須學會放手
兼顧家庭與運動，訓練孩子獨立是很重要的一環，孩子夠獨立，媽媽才有時間安心出去運動。心怡常常跟著我們去各種運動玩樂行程，常常至少半天以上，甚至到一整天都會不在小孩身邊，有時候運動結束很晚，我們還吃消夜，有時候到11點都還沒到家。我常常很好奇：「這位媽媽怎麼都不用顧小孩？」原來，心怡有一套育兒秘訣，就是她已經把小孩訓練得夠獨立，如果媽媽還沒回家，女兒就會打電話來，除了報告已經回到家，也會趁這個機會跟媽媽聊聊生活瑣事，而心怡也會順道提醒家庭分工，確認該做的家事是否都有確實完成。
心怡家的每個人都有家事要做，女兒是洗、晾衣服，兒子是洗碗，她和老公則是互相分工其他瑣事。家裡有一張A4紙寫著每天該做好的事情，初期如果小孩沒做或是忘記做，心怡就會告訴孩子:「你看，你如果有做，我們晚上就可以做很多事情，我也會有更多的時間可以跟你講話；但如果你沒做好，我們整個晚上就會耗在這裡，你看是不是很浪費時間？」
正是這樣成熟的「大人式教育」，心怡家的小孩都會知道要做好自己分內的事。偶爾有意外沒辦法做，週末或放長假的時候就多做一點。出去玩收行李，一個行李箱也會劃分好位置，讓他們各自去打包自己要帶的東西，而整理完畢爸媽也不會幫忙盤點，如果真的漏了，就到當地再想辦法。
「讓小孩體會不便，而不是幫他擦屁股；做不好沒關係，但有做很重要，只要有做，我就會稱讚他。」心怡認為，讚美可以用最少的力量發揮更大的效果，因此在育兒的過程裡，了解孩子的個性，父母也要學習跟著變換不同的模式，試著去發掘孩子的優點，進而適時地去讚賞他，如此孩子自然會扮演好自己的角色。
最佳應援團
公婆的支持也是大大加分的。因為一家人的理念相同，所以心怡有非常能夠支持他們家的公婆，雖然傳統，但不會干涉太多，需要幫忙的時候可以盡量說，像如果假日爸媽都忙，孩子就會自動到奶奶家。（上次心怡跟我們跑完埔里馬，回家還有婆婆的愛心麻油雞，真的超幸福的呀！）
另外，心怡還有一個好隊友，那就是老公。因為「拋家棄子」的機率實在很高，在心怡跑各種行程的時候，老公總是二話不說地接下持家的任務。像之前我們去攀岩體驗，一到兒子必須去上籃球課的時間，老公就跳出來負責接送；而每當出遊回來，心怡也是有專車接送回家的，實在讓人好生羨慕啊！
讓運動成為家庭生活日常，邀請孩子一起運動
2015年心怡參加夏季班跑步班的時候，就是帶著兒子一起上課。而好時光也充分發揮「母愛」精神，當媽媽在上課的時候，團長小培就跟兒子搏感情，除了跟兒子聊天以外，還常常送上糖果零嘴，也因此兒子十分喜歡小培。
剛開始，心怡每週上課，出去跑步，孩子只知道媽媽在這個時候好像都會去運動，也會晚點回來。久而久之，在不斷地耳濡目染（洗腦）之下，孩子們便慢慢習慣媽媽去運動這件事，而隨著頻率的增加及時間的拉長，運動這件事情就自然地在心怡家中，成為家庭生活的一部分了。
我記得我在學生的時候最討厭跑步，光是跑個800m的測驗就覺得累死人，只喜歡室內的有氧或瑜珈課。但心怡年僅國三的女兒不僅可以跑完10公里的路跑，還會自主地去健身房或游泳池（回家還會自動自發地清洗運動衣物），而兒子則可以完成小鐵人的比賽。之前心怡在上游泳課的時候，也會帶著孩子們一起到游泳池，起初是媽媽上課，小孩玩水，後來女兒也報名了游泳班，心怡則一起到游泳池練習。常常在我們約各種運動的時候，心怡如果評估小孩可以，就會問他們有沒有興趣一起來，可以說完全是運動家庭的楷模啊。
（圖自心怡臉書，這一場心怡締造了自己半馬的最佳成績）
有一次我們烏來約跑，老公要當司機，所以來了，但驚訝的是兒子也來了，當時大家都嚇到，因為那天我們是要跑山啊！雖然心怡兒子一下車就說他後悔了，後來也是跑不到1K就在中途的便利商店休息，但這意外地插曲，也讓我更對心怡一家人刮目相看，因為當時我們跑到一半才發現兒子怎麼沒跟上來，不斷替心怡感到緊張的時候，他們夫妻倆竟然悠悠然地說：「應該在便利商店睡覺吧！」
果不其然，兒子大概過了1小時後打電話來，就說他在便利商店睡覺，肚子很餓。心怡回：「兒子，你好棒喔！你跟店員說我肚子餓想先吃，晚點我媽媽會來付錢。」聽到這裡，相信多數人都會覺得很荒謬，但我卻不這麼覺得，因為在心怡的教育之下，這個孩子不僅會自己找資源，懂得照顧好自己，也不會讓自己在這個人生地不熟的山中走失，讓父母擔心，能夠擁有基本的問題解決能力，大家說說多優秀阿！（給程凱蓋章）
即使成為媽媽，也不要停止運動
筋肉媽媽曾說：「運動的愉悅感，讓我走出憂鬱陰霾」（出自《鍛鍊，成為更好的自己》）而運動對心怡來說，我想是她生活之中最好的調劑品。
當工作壓力大的時候，去跑個步、被教練操一下，或是和好女孩見個面，都可以轉換心境。「因為身心健康才可以好好陪孩子成長啊。」心怡說。可以運用的時間或許零碎，但「想辦法動起來」，是心怡的媽媽守則。我們曾經早上6點騎著Ubike從青年公園到公館跑間歇，跑完騎回來再去游泳，結束後心怡不僅馬上預約做指甲，晚上還跟我們一起唱歌唱到11點，那一次真的是我覺得運動以來最瘋狂的一天，但也從中體會，心怡真的是「夾縫中求生存」啊！
只要相信就能做到
誰說成為媽媽以後就不能再運動？誰說成為媽媽以後就不能有自己的生活？心怡想對媽媽們說：「當妳下定決心，就要堅持到底！」
如同好時光精神：「只要相信就能做到！」《牧羊少年奇幻之旅》說到：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」但心怡不是被動等待貴人出現，而是主動出擊。妳會發現身邊其實有很多可以幫助妳達成目標的人、事、物，只要意志堅定，妳也可以發展出強大的Mother Power！
（心怡手機，Steffi拍攝，風雨無阻的HtC桐花公園團練）
12月底，心怡要跟著好時光團隊參加花蓮Hood to Coast接力賽，一場驚天地泣鬼神的山海長征人車接力賽，為了克服險峻的山路，心怡正如火如荼的認真訓練中，想體驗這位媽媽的魅力，歡迎一起加入團練唷！
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