以往跑步距離不超過8公里的我，衝動之下報名了人生第一個半程馬拉松賽事，而且還是在西班牙馬德里⋯⋯
槓鈴有氧顧名思義就是使用槓鈴的重量，來強化平常訓練的動作如：弓箭步和深蹲，除了最令人在意的腿和屁股之外，也會練到上半身的二、三頭肌，課程中也會有針對腹部核心肌群的動作，可說是相當全面的肌力課程。
明明是簡單的動作但卻讓人汗水淋漓，當教練說喝水休息一下時，我才發現課程進行不到十五分鐘，我卻有慢跑半小時的感覺了！
墊上核心已經不夠具有挑戰性了嗎？墊上瑜珈對你來說太靜態了？那或許結合核心肌群及瑜珈動作的空中瑜珈會成為你的心頭好！
在雙人瑜珈的發展中，除了瑜珈之外，更揉合了特技（acrobatic）和泰式按摩的元素，讓雙人瑜珈具有多種功效，不僅能夠延展及柔軟身體、強化核心肌群，還能紓解壓力。
如果不想每餐斤斤計較醣類攝取量，希望以簡單的方式準備餐點，或在工作忙碌外食時也能持續健康飲食，不妨試試微調飲食方法吧！
好小編Amy為大家介紹充滿刺激與挑戰的斯巴達障礙賽，快來一窺究竟！
繼上一篇介紹了斯巴達障礙賽跑，這次好小編AMY為大家帶來真實參賽的斯巴達勇士的訪談！
每個人對旅行都有自己的想法，一百個旅人可能有一百零一種旅遊經驗。 當我們已經將運動加入日常生活之中，那當然也可以為旅行增添不同的風味及豐富度。
「我不是別人，別人也不是我，我是一個獨特的個體，我可能有一個我想要成為的樣子，但我必須先接納我自己」，瑜珈對我而言，不只是身體的擴張，也是鍛鍊內心的一種運動
