不管妳是幾歲，都值得擁有健康快樂的身心靈。如果妳 （或是妳的媽媽、阿姨、同事）是「40歲以上的女性族群」，請一定要看完以下的內容，好時光要告訴妳對於運動（肌力訓練），妳要怎麼開始以及為什麼妳一定做得到
如果在學蛙式的過程中，所有的動作姿勢都調整得差不多，在水裡的分解動作，可以操作得非常標準，但每次開始練習換氣時，身體總是越換越沈，游不到幾公尺便氣喘如牛，越游越累，這到底是怎麼一回事呢？
