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【彼得皓專欄】翹臀神器真的有這麼神？壺鈴訓練的好處

有經驗的壺鈴運動者，從事壺鈴訓練時，每分鐘至少能燃燒20.2卡路里。也就是說，持續進行20分鐘的壺鈴運動可燃燒大約400卡路里，相當於花40分鐘慢跑6公里的效果。