有別於一般的芭蕾雕塑課程，主題式的芭蕾雕塑工作坊，由擁有15年的教學資歷Shirlyn老師，將自己開班訓練出500多位結業學生的豐富經驗，透過主題編排，有系統的分帶給好女孩們最完整、最扎實的課程 ; 教母等級的訓練，連好時光的老師們都引頸期待，妳絕對不能錯過！
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｜芭蕾雕塑工作坊主題｜
本次工作坊將分兩天兩大主題，給予不同肌肉群最適合的鍛鍊。
◇ 主題一 12/06 上肢訓練 再見掰掰袖 ◇
透過芭蕾手臂動作與彈力帶、彈力圈修飾與緊實手臂+上背+腹部區塊線條！不只手臂連肚子也一起尖叫
★ ★ 重點加強 ：手臂+上背+腹部 ★ ★
◇ 主題二 12/13 下肢訓練 褲子小一號 ◇
讓 Pilates 球、彈力圈搭配芭蕾的 Plié 、 Tendu、 Releve 平坦下腹部、拉提臀下緣+臀部側邊區塊、大腿後側與內側，讓肉肉不再鬆鬆軟軟
★ ★ 重點加強 ：臀＋腿＋下腹 ★ ★
｜課程特色｜
1. 提升整體活力
2. 提高身體的感知能力
3. 學習正確的肌肉驅動順序
4. 開發與緊實核心區塊的力量
5. 簡單的實用的解剖學概念分享
｜報名方式及費用｜
1. 單堂報名 $1250
◇ 12/06 上肢訓練 再見掰掰袖 https://bit.ly/35nzAzW
◇ 12/13 下肢訓練 褲子小一號 https://bit.ly/3mfKb6Y
2. 兩堂報名 $2250
◇ 12/06+12/13 優惠組合 https://bit.ly/38gyIAa
｜上課時間及地點｜
1. 日期時間：
◇ 12/06 (日) 14:15-15:45
◇ 12/13 (日) 14:15-15:45
2. 地點：
好時光松江樂園 （台北市長安東路二段49號2樓）
｜關於最迷人的Shirlyn老師｜
Shirlyn 的教學跨越靜與動，專業跨界瑜伽與健身，導師訓練經驗橫跨兩岸。舞蹈本科系的嚴謹訓練出身，加上旅美攻讀運動休閒管理碩士學位，擅長以階段性規劃的方式，長期陪伴學生的練習。固定安排大量國內外進修，在後續教學生涯與訓練規劃中，發揮與眾不同的能力：
＊精準指令使要求練習節奏快速的 Barre 教學極具挑戰及效能，舞蹈底蘊展現出優雅訓練肌耐力及協調性的加乘效果。
Om Flow 身心小學堂創辦人
SPACE 集團大中華區 Barre/Yoga 培訓講師
Xtend Barre 大中華區培訓講師
Space Cycle 簽約全職老師
Space Yoga 簽約全職老師
｜學員真心推薦！｜
學員分享一：好時光Barre老師 - Tiffany
一路跟隨老師的工作坊,師資培訓到大眾課
老師總是無私的分享她的所知所學
讓每堂課的我都獲得滿滿的能量
非常喜歡老師的教學風格
流暢的教學
精準的口令
精選的音樂
加上老師的獨一無二的招牌笑容
目前我正在好時光教學Barre
也期盼自己的教學路上與老師一樣
“傳承”老師的教學精神舞動下去
希望大家也能來體驗Shirlyn老師的課喔～
學員分享二：北京 Barre老師
参加了shirlyn导师两次xtend barre的培训和很多次workshop后让我再一次体会到什么叫做越学习越热爱它！首先很感激shirlyn导师细微观察出我对barre的热情，培训过程中一直不断鼓励我一定能成为一名很棒的barre老师。其次在整个培训中shirlyn导师生动详细全面的讲解了所有barre的理论知识以及普拉提的要领，并且用她标准的动作示范一遍又一遍的讲解每一个动作背后的原理和为什么要作为老师到给学生这样的口令。最后,我要感谢老师很耐心不厌其烦的回答我们每一个问题且鼓励我们多提问。也期待自己在之后能有更多的机会可以跟shirlyn导师continued education on barre pilates and yoga! I cannot recommend shirlyn导师 enough。she is absolutely the best. Not only is she motivating, cheerful, effective but also She clearly conveyed both the purpose of the workout and how to structure it. 爱你shirlyn导师