//好時光女生運動樂園，就是妳運動的最好選擇//
#只要相信就能做到
延續好時光一貫傳統，2017年秋季班絕對是只有更歡樂，沒有最歡樂！
＊ 女生限定
＊ 從燃脂健身到戶外跑步訓練，給你最多元的訓練課程（NTC、肌力訓練、拳擊有氧、跑步訓練、ZUMBA、芭蕾有氧雕塑）
＊ 全台唯一的綜合課程 Piyo（排油雕塑）＋Balletone（芭蕾雕塑） ，讓妳成為最美的運動女孩！
＊ 認識更多一起運動好姐妹，最溫暖及溫馨的運動環境！
＊ 超好玩的結業運動會，幫妳檢測一整季的運動成效！
＊ 週週抽獎送妳運動好禮
＊ 高品質的專業教練
＊ 一季完整十二週訓練（每週一堂課）
⋈ 主辦單位： 好時光創意生活有限公司
⋈ 合作夥伴： 德國施巴Sebamed、Garmin Taiwan、Gigijing運動專用酵素洗衣精
⋈ 報名期間及優惠：
- 期間：2017/7/21 (五) 18:00～2017/8/7 (一) 23:59
- 報兩班送三堂優惠：每人任選兩班以上課程，即可獲得三張好時光秋季班免費上課券。
- 跑步班專屬好禮：小班制TRX訓練2堂(＄500/堂)、Garmin特別設計的女生T-shirt乙件($1500/件)
⋈ 報名好禮：
- 施巴體驗包 乙包
- Gigijing運動專用酵素洗衣精 試用包 (20ml) 乙份
- 小蜜媞修護唇膏 乙份
- 好時光出品秋季班結業小禮乙份
⋈ 課程時間：
一、課程期間：2017/8/14 (一)～2017/11/11 (六)
二、2017/11/11 (六) 下午為所有班級的結業運動會。
三、放假及補課：
- 10/7 (六) ～10/10 (二) 國慶連假，週六、週一、週二班級停課一次，於11/6 (一)、11/7 (二)、11/11 (六) 補課。＊特別注意：週二跑步L1+Lv2 10/10的課程改至 10/14 (六)
- 9/30 (六)為補班日停課，於10/1 (日) 補課。
四、 個人請假/補課：好時光秋季班課程屬於短期課程，每人每季方享有兩次請假及補課機會，未於指定課程時間完成者，恕不辦理退費及遞延。（補課課程為秋季班其他時段之其他課程；不須事先請假，帶著上課卡直接至欲補課的班級找團長點名即可。）
⋈ 課程地點：
上課地點請參考上方課表，師大附中跑步班雨備場地為『圓山花博公園』，雨備通知將於當日18:00前於秋季班專屬fb社團公告，請女孩們上課前前往社團確認。
⋈ 報名條件：
15歲以上之女生
⋈ 課程介紹：
本季秋季班跑步訓練課程，除了延續前兩季課程，將全面導入Garmin Sport訓練系統，讓教練可以監控妳整週的運動紀錄外，亦將搭配姿勢跑法認證教練，幫妳檢測跑姿，進行系統化訓練。
1. 加入最大心率及跑力值檢測，讓妳全面掌握體能心率，讓訓練更有效率。
2. 除每週一次的基本訓練外，本季將安排一堂戶外長距離慢跑（LSD）訓練課程，幫妳一舉提升體能，培養長距離的續航力。（原10/10、10/11、10/12的跑步課程將停課乙次，統一改至 10/14（六）19:00 進行長距離慢跑訓練，集合地點：公館）。
3. 核心練得好，跑步沒煩惱：秋季班將贈送2堂延吉樂園小班制TRX訓練課程（$500/堂）。
4. 先求正再求快：贈送Garmin女生專屬T-shirt跑衣乙件（$899/件），讓妳成為最亮眼的跑步女孩。
5. 好評再加開！本季秋季班將再度邀請Garmin心率教練，辦理科學化訓練講座，教妳如何搭配專業的訓練監控軟體Garmin Sport 讓妳有效掌握自己的訓練成果，跑得輕鬆跑得快！（講座時間：8/26 15:30-16:30）
6 . 好時光秋季班訓練大綱 （實際訓練內容依教練排定為主）
第一堂 測最大心率＋了解什麼是跑力值
第二堂 感受一下妳的極限 ？Ｔ20/1600 or 3000K
第三堂 奧運金牌訓練秘密：原地跑訓練 ; 跑姿＋步頻訓練
第四堂 Nonstop 動態跑者肌力
第五堂 短間歇技術動作
第六堂 跑姿要好彈跳力不可少！（繩梯＋彈跳訓練（跳繩））
第七堂 回味青春妳追我跑的追逐跑
第八堂 短間歇接力式
第九堂 戶外教學～基礎有氧配速 LSD(
第十堂 Nonstop 動態跑者肌力 part2
第十一堂 亞索800（Ａ配速跑*6
第十二堂 捕魚網
【相關規範】
1. 加贈之TRX課程（TRX+壺鈴不可預約）使用須於3天前以官方LINE@（ID搜尋：「@skw9781c」）或電話預約，課程取消須於前一天中午12點前更改，若曠課仍會扣除使用堂數，期限2017/11/11止，逾期無效。
2. Garmin將統一於秋季班第四週發放，衣服實際樣式及發放仍以Garmin為主。
3. 如有未盡事宜 ，好時光創意生活有限公司保留最終核准、變更、修改、取消本活動內容之權利。
備註：為確保訓練成效，本課程建議搭配Garmin心率跑錶使用。
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⋈ 注意事項：
(一)如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。本課程未提供保險服務，請報名者斟酌是否自行加保。
1.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
2.突然失去知覺
3.高血壓（>140/90mmHg）
4.心臟病
5.腎功能異常
6.糖尿病
7.高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
8.家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
9.癲癇
(二)上課證使用須知：
1.上課證請務必攜帶上課證並妥善保管，若遺失時，需至好時光運動樂園辦理上課證，並繳交補辦行政事務費 100 元。
2.上課證遺失補辦時，將以當週上課進度堂數為準，學員不得異議。
3.上課證不得轉借他人使用，亦不得自行塗改或更改。
(三)跑步課程於戶外公共開放空間、操場及周邊場地舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。教練僅可提供一般性的運動傷害治療方法，但較複雜的運動傷害還是屬專業醫師及物理治療師最為專長。
(四)轉班說明：
1.轉班請於第二堂課前申請，並親至好時光延吉樂園 (台北市大安區延吉街239號2樓) 洽小窗口櫃台辦理，轉班金額不得低於原班級，退費多退少補，逾期恕不接受辦理。
2.未額滿之班級可接受插班，插班費用不論皆依照原價格計算，缺課之堂數方得於當季課程內申請補課。
3.轉班收續費為100元，每人僅限申請乙次。
(五)退費說明：
1.未達開課人數門檻，主辦單位全額退費，方得轉至當季其他班級，費用多退少補。
2.好時光課程屬於短期課程，報名繳費成功後，不論任何原因都依照台北市教育局短期補習班管理規則第三十三條規定，退費申請以好時光官方信箱 (gtgoodtime.event@gmail.com) 收到退費申請起：
1)於開課日前第六十日以前提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十五。惟補習班所收取之百分之五部分超過新臺幣一仟元之部分，仍應退還。
2)於開課日前第五十九日至第八日提出退費者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。
3)於開課日前第七日至第一日提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之八十。
4)於實際開課日期起第二次上課前(不含當次)提出退費申請者，應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。
5)於實際開課日期起第二次上課後且未逾全期(或總課程時數)三分之一期間內提出退費申請，應退還約定繳納費用百分之五十。
6)於實際開課期間已逾全期(或總課程時數)三分之一者，所收取之當期費用得全數不予退還。
3.報名繳費後，費用不接受遞延使用及轉讓，限當季課程使用完畢。
(六)報名時請詳加評估自身體能狀況，報名完成手續後，不得更換或轉讓報名資格，
(七)補課及寄物說明：
1.除台北市/新北市政府人事行政局發布停班停課外，其餘雨天仍正常上課，若欲不可抗力因素停課，補課時間將由授課教練與好女孩溝通，並於專屬社團或發送E-mail通知。
2.主辦單位僅提供好女孩隨身物品寄物服務，但對於好女孩隨身物品不負保管責任，若遺失概不負責，請盡量避免攜帶貴重物品。
(八)本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像 (包含照片及視訊影像，以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。
(九)本人同意授權主辦單位得將前述著作以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表，無須再通知或經由本人同意，但於公開發表時必須尊重本人之形象。
(十)主辦單位為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項：
依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身份證字號、生日、住址、性別、國籍、電話、電子郵件、緊急聯絡人及其地址、電話等； 針對前述個人資料，主辦單位只會在由主辦單位會擔任主辦/協辦/承辦活動的範圍及期間內處理或利用。 主辦單位蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與主辦單位具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。 主辦單位保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
1.查詢或請求閱覽您的個人資料。
2.請求製作給您的個人資料複製本。
3.請求補充或更正您的個人資料。
4請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
5.請求刪除您的個人資料。
(十一)本課程不得將名額轉讓他人，若經查證屬實，將取消報名資格。
(十二)完成報名繳費之參加者，視為同意以上聲明。
(十三)以上活動事項如有未盡事宜，得隨時修訂之，本活動單位保有更動修改之權利。
(十四)主辦單位保有調整每次團練內容之權利，來因應天氣、出席人數⋯等狀況，提供給好女孩們做適合的訓練內容調整。
若有任何疑問請來信至客服信箱：gtgoodtime.event@gmail.com或加入好時光官方LINE@私訊洽詢（ID搜尋：「@skw9781c」）。