⋈ 2019好時光名古屋全馬訓練營 ⋈

名古屋女子馬拉松被許多女孩兒視為一生必跑的馬拉松比賽,甚至將人生的第一場馬拉松就獻給名古屋女子馬拉松。主要原因除了關門時間較為輕鬆且全程路線平坦之外,還有一個重要原因就是希望透過自己的力量獲得限量的「Tiffany項鍊」。

 

(圖片來源:名古屋女子馬拉松官方網站)

 

但就在申請報名的同時,伴隨而來的就是一連串的疑問:

「我真的有體力可以跑完不被關門嗎?」
「聽說跑馬拉松很容易受傷,這樣是不是很危險?」
「我要怎麼安排訓練阿?然後就是每天都出門跑步嗎?」

各位女孩兒的擔心與疑問好時光都聽到囉!「好時光名古屋女子馬拉松訓練營」自2015年開始舉辦,連年陪伴許多女孩完成全馬夢想,除了有專業的週期化訓練,在放鬆、補給、飲食...等方面,都給女孩們最貼心的照顧,最重要的是,好時光就像一個溫馨的大家庭,大家一起訓練、一起完賽、一起吃慶功宴,不用擔心一個人出國比賽很孤單,妳將結交到最知心的運動夥伴,享受最難忘的跑馬經歷。

 

歷屆訓練營回顧(圖片來源:好時光)

 

2019的名古屋女子馬拉松訓練營,秉持著 #只要相信就能做到 的好時光精神,期待所有對名古屋女子馬拉松有憧憬的女孩們,和我們一起用「美力」,再創妳的「美麗」:)

 

 

訓練營簡介

三大課程主軸,從「體能訓練」、「技巧練習」到「全面恢復」,不只要讓妳能夠自在地享受比賽氛圍,並且輕鬆優雅地漫步賽場,還要讓妳學會恢復技能,讓妳元氣滿滿的面對每一次的訓練與挑戰。好時光期許,全馬訓練營不只是17週訓練,更是希望能伴隨妳一起蛻變成長的旅程。

課程日期​

  • 課程期間2017/11/10 (六) ~ 2018/03/10 (六) ; 每週二固定團練(先修課、週末團練、講座時間請見詳細課表
  • 上課地點:師大附中操場 (雨備地點:圓山花博爭艷館) *

* 備註:師大附中操場交通指引 ; 圓山花博爭艷館交通指引 ;實際上課地點將視當天上課課程調整,請女孩遵循教練指示。

 

課程內容

  • 課程大綱:17週不間斷的訓練,共19 次 課程+講座
    • 6小時先修課程
    • 每週固定團練 (每週二 19:30-21:00) 
    • 每天線上課表 
    • 週末加碼活動(講座+長距離訓練)
  • 詳細課程https://goo.gl/tropp7
  • 先修課程:
    • DAY1 11/10 (六) 體能訓練與技術課程 (14:00-17:00 , 好時光女生運動樂園 松江樂園/台北市中山區長安東路二段49號2樓)
    • DAY2 11/11 (日) 測驗與技巧訓練課程 (14:00-17:00, 師大附中操場)

 

報名限制

年滿18歲以上之女性(未報名名古屋女子馬拉松賽事亦可報名本訓練營)

報名網址

線上繳費報名:https://goo.gl/dbKxCH​

報名費用

  • 早鳥報名:10/15(一)~10/27 (六) ; 早鳥價 $9,999
  • 一般報名:10/28 (日) ~11/5 (一) ; 定價 $12,999

課程好禮及贊助商

  • 撼動力輕擊勁滾棒-黑色Funsport 運動按摩滾筒 乙個 (市價$1250)
  • 好時光一起探險風衣外套乙件 (市價$1680)
  • POPSHELL深層保濕面膜組 + 運動機能瞬效保濕噴霧(30ml) 乙組(市價$970)
  • URSA Express 有熊科技運動按摩30分鐘震動槍+30分鐘氣壓循環按摩 每人乙次(市價$1300)
  • LEAP Activewear 時尚運動服飾 乙件 (品項待確認)
  • Kotex靠得住Ultra X超動能衛生棉(23cmx10片) 3包 (市價$597)
  • 【Moon Cheese】太空起司組合包乙份 (市價$540)
  • UP 運動沙拉跑者沙拉 乙份 (市價$140)
  • Gigijing 淨極勁運動酵素洗衣精體驗包2包
  • 勁元素加鹽葡萄糖體驗包2包
  • 施巴潤膚乳液試用包乙包
  • 施巴護潔露試用包乙包

(好禮陸續公布中...)

教練簡介

【教練】

  陳政翰教練 Hank

【證照】

  • Pose Method® Level 1 認證教練
  • Garmin 心率訓練認證教練
  • RAD 自我肌筋膜放鬆國際指導員
  • 教育部體育署 國民體適能指導員

【經歷】

  • RunningQuotient研發教練團成員
  • Leader科學化技術跑團 - 教案設計主教練
  • 跑步技術與週期化訓練一對一私人教練
  • Under Armour鬥陣跑團-鬥士挑戰營教練 (2017)
  • 奧林匹克路跑賽官方全方位訓練班教練 (2017)
  • Garmin全馬PB班教練團成員 (2016)

【個人介紹】https://www.runningquotient.com/course/coach/hank
【粉絲專頁】https://www.facebook.com/CoachHankChen

 

學姊想告訴你...

「還記得去年初半馬的心得,我寫說:跑步是一個人完成的事,但參加訓練營之後,我發現跑步也是可以和其他人一起進行的事,在訓練過程中、甚至在賽道上互相大喊加油打氣,都是促成我這次能完賽的原因,很感謝好時光以及Hank教練!」by 詠晴

「跑步是給自己的目標,跑出每一步都是為了更接近心中那個更理想的自己,謝謝好時光全馬訓練營的大家、謝謝HANK教練」by chichi

「決戰311,好時光跑友的鼓勵,一直在我心上,等待開跑前的閒聊放鬆了不少,覺得跟大家一起完成夢想,應該是一件很酷的事!」by 歐歐

 

訓練心得分享

2018名古屋女子初馬,為自己而跑! 

早出晚歸、不畏風雨,台北市最狂女子-2018好時光名古屋全馬訓練營

 

 

**完成繳費後,系統將寄發報名表格,完成表格填寫後即完成報名程序**

如有訓練營相關疑問,歡迎來電02-2701-3807或加入好時光官方LINE@洽詢(ID搜尋:「@skw9781c」),謝謝!