完成42公里絕對不是最困難的事，難的是如何開始制訂訓練計畫、如何克服跑步的孤單、如何最有效率完成跑步訓練，讓妳的全馬之旅是一場無傷完賽的美夢，而不是痛苦萬分的惡夢。
好時光全馬訓練營自2015年開始，陪伴著無數女孩完成全馬的夢想，有從未跑過步的新手、忙碌的上班族、兩個孩子的媽媽，我們不被自己的能力侷限、不被自己的身份框架，在好時光溫暖的陪伴以及專業的課程設計下，激發潛能、突破自己、順利拿下最美的tiffany項鍊。
★ 適合對象：有報名2020名古屋女子馬拉松者（或是東京馬拉松者）
★ 課程期間：2019/11/09 (六) ～ 2020/03/01 (六) ; 每週二固定團練（先修課、週末團練、講座時間請見詳細課表）
★ 上課地點：台北田徑場
★ 課程大綱：16週不間斷的訓練，共19 次 課程＋講座
(1) 6小時室內先修課程
(2) 每週固定團練 （每週二 19:30-21:00)
(3) 每天線上課表
(4) 週末加碼活動（山路＋長距離訓練）
04:24:03
不管是團練或自主練習，訓練過程中從來沒有想要放棄過，知道得好好訓練才可以突破自己。看看手錶時間，我知道我成功了，沿途的應援民眾，忍不住伸出右手與他們擊掌打氣，最後轉彎處我又紅了眼眶，每踏出一步就會提醒我這16週的辛苦，桃紅色拱門就在前面！
18年名古屋女子馬拉松04:53:20
19年名古屋女子馬拉松04:24:03
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04:20:42
1/16跟大神許願，3/10名古屋馬，要從初馬的448，縮短到420完賽。
3個月要做到28分鐘的進步，等於每公里速度要提升40秒，真的好辛苦😭，通過終點知道達標的那一刻，無傷，且痛苦指數只有70%，(說實在的，跑間歇比這痛苦多了）
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05:03:00
60歲的她可以，妳一定也可以！
有目標，有準備，只要按部就班的準備夢想一定可以達成！我真的要大推好時光的全馬班，循序漸進的課程，嚴格但也體貼的教練，熱情凝聚向心力的團長和小胖，互相鼓勵的好同學，讓我們在努力準備的過程中不孤單、有信心！
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三大課程主軸，從「體能訓練」、「技巧練習」到「全面恢復」，不只要讓妳能夠自在地享受比賽氛圍，並且輕鬆優雅地漫步賽場，還要讓妳學會恢復技能，讓妳元氣滿滿的面對每一次的訓練與挑戰。
6小時的室內先修課程，從理論及原理出發，幫助女孩奠定跑步技巧及體能訓練的觀念;每週二晚上的固定團練，風雨無阻，一起練才能堅持下去;訓練不是一天的事，每週都有回家作業要完成，一步一腳印培養出42公里的能力。
科學化的訓練方式，在不同訓練週期，安排不同的訓練內容，跑步不是一直繞圈圈，而是透過不同的訓練法方式，給予身體不同的刺激，讓你在忙碌的生活中，透過最有效率的訓練方式，循序漸進地跑得更遠、更快！
究竟是什麼力量，讓這些女孩們，克服各種瓶頸，完成42公里的夢想呢？當你不再只是單打獨鬥，當我們心中都有一樣的目標，那種凝聚力及家人般的相互扶持，將會是支撐你對抗風雨、承受身體的酸痛，完成每次的訓練課程，最關鍵的力量！一群人一起跑，才跑得遠！
