TRX

TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定,讓您運動到連自己都不曉得的身體部位,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

Barre

綜合芭蕾和皮拉提斯和流行音樂的運動,透過手扶杆進行芭蕾動作並且延展身體的線條

Piyo

皮拉提斯和瑜珈的結合,並且搭配肌力訓練以及舞蹈的動作。

Run

跑步

肌力訓練

燃燒脂肪,提高肌肉量,身體線條更明顯

NTC

Nike Training Club (NTC) 為美國Nike總公司在世界級運動選手訓練中萃取靈感,所研發出包含肌力、有氧、間歇的一套身體訓練課程。透過3D、全方位、多功能的訓練動作交互搭配而成的運動計畫,達到燃脂、塑身或強健的目標。

有氧舞蹈

onetwo、onetwo,用力跟著音樂揮拳,盡情揮灑汗水,擺脫脂肪!

Boxing

互動式拳擊,超飆汗舒壓訓練,盡情解放自我,快速燃脂!