好時光游泳課| 戰勝自己,泳不停歇

離開學校後,妳就停止學習了嗎?
有沒有什麼事情,是工作以外,妳一直想要學習,卻遲遲還沒開始的呢?

 
 

我是好時光游泳課001期的團長Steffi,上週是這一期游泳課的最後一堂,我們用了洪荒之力,比完三場接力賽,教練笑笑地說,這是我們訓練的成果。

這一期游泳課,我們只有一個班,但分成兩個小組,有初學、也有想要求進步的高階女孩,雖然大家的程度不同,但在我的眼裡,卻是看到同樣想要追求突破,讓生活保有色彩,願意用行動豐富生命的女孩,不分年齡。

大家都說,成人要學會游泳,比小孩困難得多,套一句班上好女孩的話:「小孩是聽不懂,但做得出來;但大人是聽得懂,但做不出來。」因此從第一週到第八週,我看著班上的初階好女孩,從換氣頻吃水,到可以完整地游完25公尺;高階的好女孩,在八週內找課外時間練習,努力修正自己的動作,變成水中嬌娃,內心的感動,真的不可言喻。

除了佩服這些好女孩跨出生命中重要的一步,大家的身影也深刻地烙印在我的心裡,期許自己在將來的每一天,都要像妳們一樣,不斷學習成長。

在好時光,不分年齡,我們都稱作好女孩。原因其實很簡單,當我們是女孩,我們願意大膽去嘗試,且保有學習的心,對世界充滿好奇,勇於去挑戰,為自己負責任。

八週的游泳課,是妳們的開始,一旦開始了,就泳遠不要停下來;

只要相信,就能做到!

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那,為什麼我要參加好時光的游泳課?

這一期我自己也有參與這次的課程,希望分享我自己整理的心得,以及好時光在舉辦這次游泳課程,所做的努力。

*原因一:『若要游得快,就一個人游;若要游得遠,就一群人游。』

這句話本來是套用在跑步,但換成游泳,也是相同的。好時光向來都是以社群的方向在經營所有的課程,我們相信,一群人一起運動,可以帶妳到更遠的地方。或許妳會說,我一個人運動也好好的,但以我自己的經驗,一個人練習,總有疲乏的時候,是群體的力量,讓我找到練習的樂趣,也是我持之以恆的重要關鍵。

*原因二:『全女生的成人泳課』

All girls 一群女生在一起,總是可以比較瘋狂一些,更勇於挑戰不一樣的自己。單純的全女生環境,上課只需要專注在最重要的事情:提升泳技,一起分享訓練的大小事情,以及只有女生才會懂的煩惱。來好時光上游泳課,更是不需要擔心要跟小朋友併班學游泳,增加不必要的壓力,做自己就好!

*原因三:『專業團隊,快樂學習』

好時光的教練團隊,絕對是菁英中的菁英,不但有豐富的教學經驗,對自己更是高度自我要求,每一位教練都經過我們好時光團隊的成員親自試上,品質保證。當然他們也會保有好時光一貫的教學風格,讓女孩們在最歡樂自在的環境,學會重要的技能。還有像我這樣親切的團長,陪伴大家度過上課的快樂時光,有什麼煩惱,讓我們一次幫妳解決!

這一生,一定要讓自己學會游泳,才不愧為福爾摩沙島上的海洋子民啊!

[ 謝謝收看,以下是好時光002期游泳課資訊,跟我們一起學游泳吧 ]

【課程分級】

・Level 1 水女孩:具備基本水感,能游蛙式或是自由式,但自覺換氣不佳或不會換氣

・Level 2 水中嬌娃:具備基本水感,能自由式,且可以順暢地換氣,想更精進自己(第一期好女孩如欲繼續上課,會建議報名Lv2喔!)

 

【訓練營資訊】

・開課日期:9/16~11/25,每週六一次,共計10堂(9/16、23、30、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25)

・上課時間:

Level 1 水女孩-19:00-20:00

Level 2 水中嬌娃-20:10-21:10

・上課人數:每班至多10人(兩班合計20人;完成繳費為優先報名)

・上課地點:公館 洛德城堡水上樂園(捷運公館站;台北市中正區汀州路三段160巷)

・訓練營費用:$4,500 / 10堂

 

【課程報名連結】

http://goo.gl/xZ841R

 

【課程大綱】

Level 1 水女孩

1.姿勢指導(踢水)

2.姿勢訓練(複習上周課程)

3.換氣指導(換氣)

4.換氣練習(複習上週課程)

5.換氣、踢腳練習(踢腳配合換氣)

6.綜合提升(以完成25公尺踢腳換氣為目標)

7.綜合檢測

Level 2 水中嬌娃

1.綜合訓度(程度評估)

2.姿勢指導(踢水訓練)

3.姿勢訓練(複習上周課程)

4.換氣指導(雙邊換氣指導)

5.換氣練習(換氣練習+水下划手動作調整)

6.換氣提升(換氣動作調整-換氣角度、換氣身體穩定性)

7.綜合提升(以完成25公尺自由式動作訓練、爭加穩定性)

8.綜合檢測(游泳距離、游泳時間、游泳動作經濟性評估)