⋈維密天使特訓班⋈ 高速增肌減脂,打造易瘦體質!

想嘗試更進階的訓練課程嗎?想突破重量並挑戰自己嗎? 由總教練凱皓與拳擊美少女郁萱聯手打造2019全新課程,高速增肌減脂,打造易瘦體質,雕塑維密天使完美曲線,若妳符合以下需求者,那絕對要來報名!

 

  • 已有固定運動習慣,但遇到停滯期,渴望突破自己。

  • 目標擁有維密天使曲線,健康、完美、有自信!

  • 期望有完整的訓練規劃,不想每次上課都重新來過。

  • 上過現有團課3~6個月,想嘗試新的挑戰!


|課程內容|

  • 名模推薦高效訓練組合(壺鈴、戰繩、拳擊)

課程內容:含高強度、高效率的壺鈴、TRX、戰繩、槓鈴等肌力、重量訓練課程,

全新課程更加入風靡全球的Boxing拳擊,戴上拳套與教練進行對打,全身性運動,移動腳步與出拳反應,訓練女孩全身核心、速度、肌耐力,大量消耗卡路里。不像傳統乏味運動訓練,教練設計遊戲互動、分組比賽,讓女孩怎麼玩都不膩,達成全身肌力訓練,刺激從頭到腳的肌肉、提高燃脂效果,只要相信自己,在維密特訓班擁有天使曲線不是夢。

  • 週期化漸進訓練

三個月完整規劃,訓練週期更精細,除了必備的肌力、肌耐力、心肺訓練之外,會再加上敏捷與協調性訓練,讓身體能力多元發展,提升運動表現,例如:跑步、游泳、自行車、等其他運動表現,2019即將參加運動賽事的妳,絕不能錯過。

  • 伸展放鬆超重要,減少運動傷害,讓肌肉線條更美麗

運動後絕不能讓肌肉硬梆梆,沒有正確伸展放鬆,肌肉過於緊繃,會影響關節活動範圍,降低運動表現,也容易造成運動受傷。長期久坐、姿勢不良,未適時的伸展放鬆,會常常覺得疲累,所以學會伸展放鬆真的超重要!千萬別忽略的肌肉放鬆的重要性。

  • 額外的訓練菜單,提高妳的運動頻率

除了 12週的團體課程外,教練會為女孩規劃自主訓練課表,在沒有上課的時間,女孩能自行完成,12週都有目標,運動不間斷,肌力結合更多元的訓練,曲線雕塑效果將更加倍!

  • 訓練測驗,妳會知道妳變強大了!

12週訓練中,教練會安排固定期間設計測驗,讓女孩了解自己在開始特訓班前後的轉變,第一屆學員槓鈴負重測驗(Barbell thruster 槓鈴火箭推30秒測驗),女孩前測15公斤負重,用盡全力9下即無法負荷,經12週訓練,後測15公斤,可動作標準的達成18下,TRX RAW前測14下,後測則達到20下,透過各種測驗了解到自己的改變。

|第一屆女孩心得分享|

(第一屆好女孩成功完成12週精實訓練,超越自己,只要相信就能做到!)

辰辰:經過8週的體態雕塑衝刺班訓練,體重跟體脂已經降了不少,又加上12週的進階班訓練,體重再降1公斤,體脂再降1%,對跑步成績幫助非常大,在重感冒大約3週沒辦法認真練習跑步課表的情況下,五千公尺測驗竟然還小破PB23秒,覺得很不可思議,而且身材線條也比以前好看!

(辰辰參加路跑比賽時,散發出陽光、有自信的氣息!)

思吟:8週體態雕塑衝刺班+12週進階訓練,讓我的體重再降6公斤、體脂再降3%,感謝好時光讓我瘦下來!增加負重訓練很有感,和夥伴一起努力很美好、也有堅持的信念,雖然常常被凱皓操的不要不要的。課程中包含伸展放鬆的課,覺得非常實用。教練會注意每個女孩的狀況及要改善的地方,很感謝凱皓用心鍛鍊我們!

(思吟是位二寶媽了!參加8+12週的訓練後,完全是個活潑的辣媽呀!)

Ninni : 8週體態雕塑衝刺班+12週進階訓練,配合飲食體脂再降2%,讓身體尺寸整個小一號了,最喜歡每週和大家一起團練,努力奮鬥加油的感覺,持續運動再加上婚禮前嚴格的飲食控制,讓我達成夢幻的25腰,在婚禮上塞進心中最愛的女神魚尾禮服!

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|如何報名|

  • 課程內容:12 次室內健身團練課程 + 12週運動訓練規劃

  • 課程日期與時間:

古亭班:2019/2/18~2019/5/6 每週一 20:10-21:10,共12週(已滿班)

南京班:2019/2/22-2019/5/10 每週五 20:10-21:10,共12週(已滿班)

  • 維密天使特訓班總教練:凱皓
  • 上課地點:
    - 古亭樂園:台北市中正區南昌路二段53號1樓
    - 南京樂園:台北市中山區龍江路96號4樓

  • 課程價格:$5999或扣48好幣
  • 適合對象:
    課程適合已參加過『體態雕塑衝刺班』或有『規律運動經驗半年以上』之女孩

  • 立即購買:
    - 古亭樂園: $5999方案: https://goo.gl/HtNySo(已滿班)
    - 南京樂園:$5999方案:https://goo.gl/Q8RoNp (已滿班)
    - 扣48好幣:請加入好時光官方line@『@dyj5485x』
  • 如對課程有任何問題,歡迎加入好時光官方line@『@dyj5485x』

*期課方案限本人使用,如有缺席,僅限補課2次,補課期限古亭班至2019/5/6前、南京班至2019/5/10前,可選擇好時光各場館其他時段之其他課程,空中環除外。

*若報名後因個人不可抗力因素欲退出課程,課程開始前全額退費,課程開始後恕不退費。

*特殊優惠好幣方案,不適用於本期課好幣扣除:如:福袋方案。