關於訓練課表之外

通常在排定年度運動行事曆時，只會於年底設定1場目標賽事，然後用半年的時間好好訓練，而在訓練課表開始前或是結束後，就與朋友們相約征服各大跑點跑步，挑戰性的山路、有趣的GPS路徑、外縣市的熱門跑點等都是吸引我們前往的動力。

這次想分享3條栗子最喜歡的山路路線給大家，夏季(或非賽季)或是想多多練習坡度技術的跑友們，可以嘗試看看喔！

第一條：楓林小橋至風櫃嘴

高度總爬升：575公尺

里程數：12.55KM

從起跑後坡度就不斷爬升，首先經過萬溪產業道路，兩旁會有樹木遮蔭，即使天氣炎熱也不怕~一路上會有些岔路，沿著網風櫃嘴的指標跑即可；雖然有坡但還是有平路讓大家休息片刻，不過接下來就是頻頻出現的髮夾彎！！體力與坡度的搏鬥著，眼神飄向左方風景，其實所有辛苦都值得，每往上一些視野就更寬廣更美麗。

第二條：愛心圖騰跑

高度總爬升：351公尺

里程數：21.52 KM

這次我們是順向跑，從成洲國小出發後都是平路，過第一個補給站，約5K處的便利商店後開始緩緩爬升，到約10K處觀音山遊客中心可以稍作休息，因為再爬坡約1公里後就是快樂的下坡囉！一路滑行看到左側有柑仔店就代表已完成14KM；至此，其實剩最後不到1公里的爬坡了，撐完接著下坡後直行回成洲國小。

第三條：不厭亭

高度總爬升：497公尺

里程數：14.5KM

在雙溪火車站集合後延著102線道跑即可，此條路線沒有轉彎或岔路，一直往前就對了；兩旁景色十分優美，也因為寧靜與筆直又被大家稱為寂寞公路。抵達涼亭後，可以稍作休息並回頭看看美麗山景，拿起相機幫自己拍張照吧！接著能啟程往九份老街出發囉，此段下坡居多，想像著芋圓正在等著妳！抱著愉快的心情到終點吧。