⋈飲食補給⋈ 打造運動後最佳運動營養補給黃金比例

動後補給是為了要補充運動時所消耗的能量,在這個時候補充熱量,是優先補充給運動時肌肉所消耗的肝醣,較不容易堆積成脂肪。

時尚飲食法大解密

常常聽到「生酮飲食」和「間歇性斷食」,我應該嘗試嗎!?

【生活隨寫】運動是為了吃更多|六丁目日式溫馨咖啡店

六丁目是嵐小編很喜歡的一間咖啡店,溫馨又療癒的日式風格空間,不管是甜點、鹹食、飲品,都非常值得品嚐,不收服務費、不限時,是個讓我看書、工作或天馬行空發呆的完美的地方!